睡眠学徒

2020年7月22日

昨夜も少しばかり夜更かししてしまった。

ただ、友人と色々話すために起きていたので、ある意味充実した夜更かし。

3時前に話終わって寝ようと思ったが、友人と話した事で執筆欲が湧き、日常を綴っている別エッセイに着手。

書き終わって3時半ごろに就寝。

気分も良く、程良く疲れていた為すぐに眠れるかと思いきや、意外にもまんじりとした時間が続きました。

体感にして5分間以上経っても眠れませんでしたが、翌日の仕事量はそれほど多くなかった為、焦らずに眠りに落ちるのを待つだけ。

友人と話した事でかなりリラックスできたので、暗く音の無い世界でもマイナスの思考をせずに済みました。やはり持つべきものは友人で、心の安定が良い睡眠に繋がるのだと実感しております。

本日は目覚めも爽快で、朝から朝食をTwitterに挙げる余裕もあり今に至ります。

夢は見られませんでしたが、良い睡眠がとれたと思っています。

やはり睡眠における大前提は心の安定だと実感しました。