食事制限されていることが書かれていて、運動をされていないのか知らんと思っていたところ、トレーニングされていることが書かれていました。
筋トレやストレッチをこまめにされるといいと思います。
ヨガも取り入れるといいです。３０秒動いて３０秒休むという流れをくり返して、全身の持久力を高めることで、固くなった血管を柔らかくする血管のばしもしてみてください。
糖質制限されるのは最もなことですけれども、食事よりも体内で作られるコレステロールは高いので、運動も大事になってくると思います。
立ったまま過ごすと、カロリー消費量を増やすことができます。
一週間に五日、一日三時間、立ったまま過ごすことで一週間で平均７５０キロカロリーを消費でき、一年間で約三万キロカロリーを燃焼し、３．６キログラムの体重を減らせる計算です。
一日九時間座ったまま過ごした場合にくらべると、糖尿病リスクが１２パーセント、心臓病リスクが４７パーセント低下するそうです。
無理のない範囲でこまめに立ち、歩き、座っている時間を減らすことも試してみてください。