こんにちは。

近況報告でも書かせてもらいましたが、空腹時間を16時間確保する。

すると、オートファジー機能なるものが発動するらしいのです。

機能はググってもらうと出てきます。

さて、実際にできるのか？　

そう思っていました。

昨日で3日できました。

お昼を、私は11時位に食べるのです。

それから次の日の朝まで、水のみ。

昨日は、コーヒーを1杯だけ飲みました。

カフェインレスですけど。

水も白湯です。

腹ペコで大変なのかと思ってました。

案外そうでもないのです。

今日は夜には刺身があるので、少し食べます。

お昼にハマチをいただいて、父がさばいてました。

また、明日もできれば行（おこな）っていきたいのですけど、とにかく夜の食事比重を減らします。

私の師匠と思っている、江部先生ですが、聞けば朝はコーヒーブラックに生クリームだけです。

お昼までは食べないそうです。

だから、16時間は確保できてるみたいてすね。

たまにお昼にも抜くそうです。

こうやって睡眠時間を利用して行えば、できるものですね。

おまけに糖質も制限するので、身体は元気です。

さて、大きな目標は設定出来ないですが、年末目指して行きたいものですね。

とにかく、身体が軽く感じますし、イライラがおさまってます。

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