今朝の朝食ですが、忘れないうちに書いておきます。

まず、そう早起きなのです。

朝食時間は朝５時頃からです。

１　味噌汁：具材はなすびとそうめんの節。

そうめんの節といってもそうめんですが、これは小麦粉です。

だからいっぱい食べるとＮＧになります。

お椀にほんの少し見える程度ですね。

２　お茶。

３　奈良和えという、だいこん、にんじん、れんこん、油揚げなどを三杯酢で和えたものを小皿で。

４　ピーマンとちりめんじゃこのしょうゆ炒め（昨日の残り物です）を小皿に少々。

５　ヨーグルトとほんの少しのブルーベリージャム+フラクトオリゴ糖を数滴。

６　コーヒー（ブラック）に数滴牛乳。

以上が今朝の朝食です。

ざっと糖質量は１０ｇ程度でしょうか。

奈良和えの糖質量が一番多いでしょうね。

でも、食べる量が小皿（醤油皿）で食べるのでそれほどでもないでしょう。

とまぁ、こんな感じで１日が始まります。

朝のメニューはほぼ同じですね。

今朝は納豆は食べていません。

（続）

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