異世界(に行ったつもり)で糖質制限ダイエット

487話【現世】検査結果 6 ・ 4月

11月の終りに始めた糖質制限只今4月の終りで5ヶ月です。

体重75.3kg→74.8kg

安定の500g減。

元は80kgあった体重が、75kg切りましたよぉ～

五ヶ月で5kgの減量です。

問題の血糖値はといえば、

空腹時血糖 132mg→138mg

増えている(T_T)

HbA1c 6.6％→6.1%！！

減った( ゜∀゜)b

基準値が4.6%～6.2%の範囲内なので、ついにクリアです！

しかし、基準値になったからと言って、これで終りではない。

この数字をキープしなくてはならないのだ。

サクラの糖質制限ダイエットはまだ続きます。

今までは下げることに重点を置いて、なるべく糖質の少ないもの、より、少ないものを選んできましたが、今度はどの程度までなら食べても良いかを考える(←基本食べたい)

一食糖質20～40の範囲で、今までは『20』に重点を置いてましたが、これからは『40』にしてみることに。

※白米はやはりハードルが高くてチートデイにしか食べません

◇◆◇◆◇

四月の終り、ワタクシの現実世界ではこの頃、コロナウイルスのため、お仕事がお休みになってしまいました。

コロナ休暇、会社に来るなと。

都心には出ず、密を避け、人に会わない……

と、いうことで、本格的にウォーキングを開始しました。

大自然がお友だちです。

陽気もいいし歩きやすいからといってなめてはイケマセン。

春の紫外線は夏と同じくらい強い！

春は太陽が高い位置に移動し始めます。

高度が上がると太陽の位置が地上に近くなり、紫外線を吸収するオゾン層を通過する距離が短くなり、春から多くの紫外線が降り注ぐようになるとか。

ワタクシ、ナニゴトも形から入るタイプです。

帽子を買い、サングラスを買い、薄い長袖を着て、首にタオルを巻き……

気分は避暑地のマダム！

しかし見た目は農作業のマダムです。

ウォーキングは、1日8,000歩が健康促進にちょうどいいと言われています。

今までは休みの日に川沿いの歩道を 隣の駅まで歩いていましたが、それをさらにもう一駅先まで足を伸ばし(←隣の駅近い)、週に5日程にしました。

最近のケータイの万歩計は便利ですね～

記録が残っておりました。

この頃歩いていた駅までのある日の記録を見てみると、

距離にして片道2.36㎞往復4.72㎞

歩数は7855歩

かかった時間は1時間20分

消費カロリー208.9kcal

結構のんびり歩いてましたよ。

この物語の開始日が2020年 04月20日ですからね。

(↑やることなくて書き始めたので)

物語を考えながら歩いていました。

ウォーキング先で喫煙可の喫茶店に入り(←人少ない)

ケータイでポチポチ サクラの物語を書いて また歩いて帰るのです。

見方を変えると 周りは全て異世界でしたね～

薔薇の家や、甘味処。

鳥や花や流れる川でさえも、改めて見ると新鮮でした。

いつか、物語に使おう！と。

昼の仕事と夜のバイトに走り回っていたワタクシに、神がブレーキをかけてくれたんですかね。

自分で言うのも何ですが、生き急いでいた感はあります。

若い時分に夢を追っていて、レッスン代やら衣裳代やらで金は湯水のごとく流れだし、、

夢は叶ったものの、息切れしてしまい、断念。

しかし、生活リズムを戻せずに、金はかせがないとと、止まれませんでしたから。

モノの見方はひとつではない。

一度見直す いい機会になりました。