異世界(に行ったつもり)で糖質制限ダイエット

80話 【現世】酒と煙草について

【酒について】

神には 酒を飲んではイケナイとは言われていない。

結構前にやめたので、飲んでいないだけで、嫌いではない。

むしろ好きだった。

ワインや梅酒からウイスキー、ラム酒、日本酒、カクテル、ホッピー、濁り酒……なんでもござれ。

一升瓶抱えてエンヤコーラ……

日本酒は飲み過ぎると悪酔いするから 程々でしたがね。

糖質制限という意味では糖質を含まないのは蒸留酒。

ウイスキー、ウオッカ、焼酎、ジン、ブランデー、ラムなど。

蒸留してしまえば、原料が芋でも麦でも米でも、糖質はゼロ。なのだ。

醸造酒ではワインは血糖値を上げにくいといわれている。

次の日の血糖値をゆるやかにしてくれる、とも。

『一日一杯のワインは薬になる』

あくまで摂取量を守った上で、ですよ。

糖質オフのお酒はどうかというと、オフってるんですが、モノによっては炭水化物がはいってたりします。

言葉の響きではなく、標記を確認しましょう。

そして、酒全般にいえることですが、糖質はなくとも、カロリーはあります。たまりますよ、内臓脂肪が。

お酒はほどほどに飲んでいれば、むしろ体に良い面があるという研究報告は少なくないです。

『適量を過ぎて飲みすぎる』←コレが問題なんです。

本文のランやギルロスのように、やめられない止まらない。酔っぱらうとどうにもならない、抑えられない。

糖尿病の人が「原則禁酒」とされる理由は次の通り。

・アルコールは高カロリー。

・低血糖が起こるおそれがある。

・食欲を増進させる。

・つまみでカロリーや塩分の摂取量が多くなる。

・中性脂肪が高くなりやすい。

・肝臓機能障害をまねきやすい。

血糖コントロールが良好で安定していて、肝機能障害や合併症がなく、1日160kcal程度までの飲酒量の限度を守る自制心がある方はどうぞ。ということだ。

折角市販のジュースをシャットアウトしてるのに、シロップやらジュースやらで割ってる酒やカクテルを飲んでは 本末転倒ですよね。

割るなら炭酸水でハイボール、水やお湯割りにしてください。

薬をのんでいる方は 神(医者)と必ず相談の上ですよ。

私の場合は↓

●メトグルコ

メトグルコという薬は、飲酒により乳酸アシドーシスを起こしやすくなる。

過度なアルコールは禁忌！ビールの場合500mlが１本、日本酒の場合１合 ワインなら一杯半が限度です。

☆乳酸アシドーシスとは？

食欲不振、吐き気、嘔吐、下痢、腹痛といった初期症状が急激に始まって、進行すると過呼吸、脱水、低血圧、低体温、昏睡などの症状を引き起こすこともあります。

お酒は美味しいんですよ。適量を楽しんでください。

【煙草について】

ワタクシは喫煙者である。

４月からの飲食店全面禁煙で傷心中の今日このごろ……

大体一日に一箱 喫煙イタシマス。

神(医者)も ご存知ですが、禁煙は言われませんでした。

糖質制限はじめたら、やはり、増えましたよ、本数が。

『お菓子がないならタバコを吸えばいいじゃない』

ではありませんが、口寂しいというか、手持ちぶさたというか、つい連続で吸っちゃうんですよね。

ストレスをためるくらいなら吸った方がいい。というのは持論です。

サスガに一箱以上は神(医者)にも止められました。

一日一箱におさめられるよう、頑張り中デス。

暖かい目で見守ってくださいm(_ _)m

(喫煙に関しては成果が出ていないので中途半端に終わりマス)