わたしなりの徒然草

3分間だけまじめ

外出自粛生活が板についてきたところで、そろそろきちんと運動しないとやばいんじゃないか？という危機感が膨らんできた。

最初はごまかし半分にずんちゃか適当な踊りをかましていたのだけれど、さすがにそれじゃあ大したカロリー消費はできない。

ということで、早々に諦めていたプランクを含め、3分間フィットネスに挑戦することにした。

たまたま見つけて良さそうだとインストールしたはいいものの、長らくホーム画面の隅っこにいたアプリだ。鍛えたい部位、難易度、セット数を選択すると、最適な3分間の練習

メニューを考えてくれる、というもの。

3分なら余裕でしょー、と最初鼻くそを飛ばしていたが、やってみるととんでもない。私は全身モードで難易度ノーマルにしているが、メニューをこなし終わったあとはいつもふぅふぅいってじんわり汗をかいてしまう。

私が1番きついのは、膝を立てた状態で仰向けに寝っ転がり、右手で右かかとをタッチ、左手で左かかとをタッチ、を地道に30秒繰り返すメニューだ。

文章にすると至って簡単そうだが、これがなかなか難しい。ぜひ実際にやってみてほしい。脇腹を思いっきりぐいっと曲げて、腕をピンと伸ばしても辛うじてふれるくらいだ。これを左右にコンスタントにこなすのは骨が折れるし、自分が桶に放たれたどじょうか何かに思えてくる。

今は起きる時間も不規則、テレビの前が定位置の自堕落生活ではあるが、この3分間だけはまじめにやろうと思っている。

どじょうからイルカの身のこなしになるまでどのくらいかかるんだろう。ひとまず頑張ります。