最初に断っておくと、今回の記事は（も？）つらつらとした近況報告になります。

現在自分は一人暮らしをしていて、孤独感と家事の負担（おそらくその二つは、「一人で生活する緊張感」という形でつながっています）によるストレスから、

・夜によく眠れない

・昼間（特に午前中）の眠気（ストレスに耐えかねた脳がシャットダウンしていると思われます）

・不安症状（手洗いを丁寧にしすぎるなど）の悪化

といった症状を経験しています。

そのため、最近は療養中のつもりで生活しています。夜は睡眠導入剤に頼って眠りつつ、抗うつ薬を飲みつつ、元気が出るまでのんびり生活することにしています。

とはいえ、自宅にいるだけでも四六時中緊張するので、のんびりしているつもりでも、全身が張り詰める感じや、むずむずする気持ち悪い感じを覚えます。抗うつ薬もその緊張を「治す」ことはできないのでは、という懸念はしています。

だから、抗うつ薬に頼ること以外でも、メンタルを改善する努力は必要かもしれないと思います。例えばそれは、一日を気持ちよく終えるために、小さな達成感を味わうことかもしれません。

だから今日は、先日に引き続き、思い切ってカクヨムを更新することにしました。いまいちテーマが絞り切れていないため、最初に断ったようにつらつらした近況報告になりましたが……。

自分は今、精神的に苦しい状況と戦っています。

この記事が、同じように戦っているかたの励みになれば幸いです。

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