ストレスで胸が苦しいけど泣くほどじゃない……というもやもやした感じをたまに覚えるかたが、読者様にもいると思います。

自分はまさに昨日そんな感じで、寝る前に少し涙を流してすっきりしました。

泣きたいのに泣けない、という微妙な気分の時は、涙のトリガー（引き金）になることをすると泣けることがあります。

具体的には、

・嫌な考えが頭に浮かぶなら、それを止めず、どんどん嫌な方向に思考が向かうに任せる

・背中を丸め、頭を抱え、身体を震わせるなど、泣いている時の動作を再現する

・泣き笑いの真似をしてみる（自分は、映画「ジョーカー」の主人公の悲しい泣き笑いが印象に残っていたので、昨日真似してみました）

などの方法で、自分は涙を出してきました。

読者様が泣きたい時（そして泣ける余裕がある時）、思い出していただければ嬉しいです。

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