腹が出た。

これはかなり見苦しい。

いくら年齢が年齢とはいえ、やはり自分が許せない。

去年の夏までは、実はせっせと渋谷まで通っていた。それだけでも効果があったのだろう、腹はほとんど出ていなかった。

しかし訳あって、渋谷に通わなくなって9ヶ月、腹が見事に出てきた。

白髪が増え、歳をとるのは仕方のないことだが、腹が出るのは仕方がないことではない。

これは自分の怠惰が原因である。

そこで、この頃ちょっとした外出や買い物は車を使わず、時間をかけても歩いていくようになった。

もう一つ、運動をすべきなのだろうが、これが体がいうことをきかない。

腰にくるから腹筋はもうとても無理だし、スクワットとか、足腰を使う運動をやると、腰が痛むようになった。

ううう、歳はとりたくない。といっても、もともと私は腰痛持ちだから仕方ないのである（言い訳）。

そこで、ここのところ、食事の量を減らすことにした。つまり、これはダイエットなのか？

今まで，ダイエットの経験はない。って、必要なかったから。でも今回はさすがにそうも言ってられない。

でも、やみくもに減らすのでなく、どこかで聞いた、炭水化物をまず減らす，という作戦に出た。

と、量を気持ち減らすようになって3、４日もすると、少しではあるが腹がスッキリしてきたような気がした。これはいい兆候だ。

鏡に自分の腹をうつしてみても、明らかにへこんでるように見える。

この調子で行こう！と思った矢先、ついついダイエット未経験者の私は、早速意志の弱さを露呈してしまった。

うっかりテーブルに誰かが置いた煎餅だの、チョコだのを食べてしまったのだ。

ちょっとなら良かったのだが、ひとつ食べると、もうひとつだけ、とついつい手が伸び、３つ、4つ、とたべ、もうひとつで終わり、などとやってるうちに煎餅を一袋食べてしまったのである。

これか！　と私は痛く感動してしまった。これがダイエットの難しさなのだ。なるほど、と納得したのである。

以前は通勤に1時間半かかっていた。これはとても良い運動になっていたということを、本当に初めて知った。

今はどうだろう。

この醜い腹，なんとしてくれよう。

いや、負けてはいけない。方法はあるはずだ。私はステキなおじさんになるのだ。

頑張ろう！　決意を新たにした深夜０時７分なのであった。

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