タバコを吸って10年、タバコをやめて10年

第19話 ペンディング禁煙

　私は10年喫煙して来ました。

　私の意志の弱さもあり、喫煙をやめれませんでした。タバコの依存性に勝てるほどの決意を持つことは出来ず、禁煙失敗を繰り返して来ました。

　10年前にやめた時も、禁煙失敗を繰り返していました。

　吸うために少し手間のかかる状況や、ニコチネルパッチや、禁煙パイポといった神アイテムを手にした私は、徐々に禁煙している日数を延ばすことは出来ましたが、最終的には失敗する日々を送っていきました。

　特に、｢禁煙してるの？｣とか聞かれたり、それに近い話題があった場合に、タバコへの意識が高まり、負けてしまっていました。

　サラリーマンなら避けて通れなかった飲み会なんて、タバコの誘惑は盛り沢山でした。

　当時は、今ほど｢禁煙外来｣を見かけませんでした。私は、禁煙治療に行った事がありません。一体、どんな事が行われて要るのかは、凄く興味があります。

　精神的依存が強かった私にも効果があったものなのでしょうか？

　機会があれば、調べてみたいです。

　私は、タバコを意識すると吸いたくなる、タバコからの依存はなかなか抜けませんでした。

　特に、禁煙を意識すると我慢が出来なくなり、吸う方向に考えがいってしまいました。

　そこで私が考えたのは

｢禁煙しないこと｣

でした。

｢禁煙してるの？｣

｢いいえ、していません｣

　私は、考え方を変えることにしました。

今は吸っていないけど、禁煙はしてない

今は吸っていないけど、明日は吸うかも

今は吸っていないけど、タバコは持っている

　そう思うことにしました。

　吸いたくなった時も、

今は吸わずに、後でゆっくり吸おう

今は吸わずに、帰りにコンビニで吸おう

今は吸わずに、コーヒーを買ってきてから吸おう

っという風に、とりあえず｢後で｣と考える様にしました。

　私はこれを、ペンディング禁煙と名付けました。

　このペンディング禁煙で、飲み会の時も

｢今回の飲み会の時だけやめてみよう｣

と思うことで、小さな成功を重ねる事が出来ました。

　それでも、吸ってしまう時はありましたが、そもそも禁煙してないので、失敗に対して罪悪感というものは感じませんでした。

　ペンディング禁煙は私の中では、当たりでした。失敗してもダメージが少なく、また続けられるというのが、私にとっては合っていました。

　徐々に吸う機会が減っていきましたが、その頃は完全に禁煙は出来ていませんでした。

　久しぶりに吸って、それからしばらく吸わないといった日々が続いていました。

　完全に禁煙するに至らない状況が続きましたが、気付いたらタバコを吸うことは無くなっていました。

　私は、何月何日に禁煙したのかは分かりません。

　私がタバコをやめたのは

　タバコが吸いにくい環境

　神アイテム

　ペンディング禁煙

　この3つがたまたま同じ時期に来たからです。本当にラッキーだったと思います。

　このペンディング禁煙に行き着くまで、考え方変更禁煙は色々やってきました。失敗談を少しだけお話すると。。