うん、悪くない！
笑わなくてもいいから、形だけでも口角を上げてみるの、
けっこう効くかも。
何でもいいから泣きネタを持ってきて、強制的に泣くのもいいかも。
私はストレスが溜まると、体がそれを吐き出すことを欲求するのか、
夢を見て泣いて、それで目が覚めてからも絞り出すように泣き切って（←自分では止められないから）、
それからまた眠る、とかいう現象が起こります。
朝思い出すと、どうしてあんな夢で泣いたんだろうって思うような夢なのですが。
心の防衛反応なのかな？？
作者からの返信
うんうん、笑えない時でも、例えば、洗い物しながら、｢ひょっこりひょうたん島｣を大きい声で歌っちゃうとか。
ステップ(自己流)踏みながらとか、ワザと声出してワッハッハ！と笑ってみるとか(1人の時に限りますが)
泣くこともそうだと思うけど、内側に溜め込みがちになるから、そんな風に外に押し出してやるっていいのかもしれませんね。
＞心の防衛反応なのかな？？
そうなのかも。
心も一緒に戦ってくれてるんですね、きっと。。。
自分の感情に正直になりたいです…。
作者からの返信
そうですね。抑えるばかりでなく
心をほどいて感情を出せたらって思います。