超ゆるゆる～薬膳ごはん

第４話 ハゲに効く食べ物

　去年の暮れあたりから、夫が育毛剤を使い始めた。

　その際、彼は鏡を熱心に見ながら「あー、やばいな～」とか「んー。いよいよだな～」とか言い、生え際を確認。

　あんまりハゲを気にして、毎日のように言うもんだから、ハゲに効く食べ物をリストアップしてあげた。一人で食べる時も、なるべくそれらを食べれるようにと。

　夫は、それを忠実に食べ続けている。ハゲないように必死だ。

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　ハゲになる理由は２つ。

　まず、睡眠不足や栄養不足で、体のエネルギーが下がり、「血虚」という状態になっている場合。次に、ストレスがあり気疲れし、「気虚」という状態になっている場合。

　当たり前なのだが、ハゲる要因は、体力的なものか、精神的なもの。実際はその両方が原因だと思うので、それを考慮すると、食事は例えばこんなのが良い。

・雑穀米（血虚と気虚に効果的）

・わかめの味噌汁（血虚に効果的）

・牡蠣　（血虚に効果的）

・ほうれん草のゴマ和え（血虚に効果的）

・ポテトサラダ（気虚に効果的）

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　ごはんは、黒米を混ぜたもの、もしくは雑穀米が良い。

　血虚と気虚を、両方一気に回復させるので、ハゲを気にしている人には一番好ましい食べ方だと思う。おかず海苔や海苔の佃煮などと一緒に食べるのが良いだろう。

　味噌汁は、わかめ等、とにかく海藻を入れるのが良い。

　芋類全般は、気虚を改善。料理の仕方は、ポテトサラダでも、煮物でもなんでもOK。中でも山芋は素晴らしいパフォーマンスをする。

　更に、ひじきの煮物、ほうれん草の黒ゴマ和えなども、とても良い。黒ゴマも大事だ。血虚を改善する。

　メインは、牡蠣、ほたてがい、うなぎ、かつお、あじなどの魚類などの、スタミナ回復を図るものが良いだろう。

　つまり、「わかめ」「海苔」「昆布」「ひじき」「ゴマ」など、ざっくりと「黒いもの」と、「穀類」「芋類」をしっかりと食べようと努めておけば、ちょっと髪の毛の量が減ったかも……と心配している人のハゲ予防にはいいと思う。

　そして夜寝る前に、牛乳。

　まだ、全然髪の毛に関して悩んでない人も試して欲しい。コップ一杯の牛乳を飲むだけで、朝、髪の毛の質が良くなったりする。めちゃくちゃ手軽なハゲ予防だ。

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　さて、超ゆるゆる薬膳を続けた夫の今。育毛剤にそこまで頼っていないし、悩んでいない。最近は鏡を見ながら、「白髪も減ったな～！」と、嬉しそうだ。

　黒い食材って、白髪をなくすのにもいいのだ。

　マジメくん我が夫も、油断して好きなものだけ食べ続けることもある。しかし、1週間も経てば彼は鏡を見、即座に反省。また気をつけて薬膳通りの食事摂取を続ける。

　ハゲないように必死だ。

　薬膳は、緩やかだけれども、食材を「目的を持って摂取し続ける」と効果がかなりあると思う。

　夫の髪の毛の状態を観察し続けて、確立しつつある法則がある。それは、「ハゲにはやっぱり雑穀米♪　そして海苔ぃ～♪」だ。うん。