コンテストに落ちたので、肉体改造することにした話

🍚2019/9/3［日常生活］体調以外に三つの変化が訪れた

　筋トレと食事改善を始めて約20日が経つ。

　体調以外にも思わぬところに変化が出てきた。

　一つが、食費。

　外食をしなくなった（できなくなった）ので、基本的に自炊となる。肉や魚といったタンパク質をたくさん摂取しなくてはならないとはいえ、外食と比べれば安いものだ。

　付き合いの飲み会は「いまライ〇ップ的なやつに通ってて、お酒ダメなんすよ」と言えば、さすがに無理には誘われない。（そして筋トレトークで少し盛り上がる。）

　せっかく夕食を作るのだからと、昼食の弁当も作るようになった。冷蔵庫の中の食材を考慮しながら、翌日の食事内容を決めて予めアプリに入力しておけば、糖質や脂質の管理も楽にできて一石二鳥だ。

　問題はレパートリーが少ないことだが、同じメニューが続くのをあまり苦にしないルーズな性格が幸いして、拙い料理スキルでもなんとかなっている。

　そして、残業。

　これまでも大して残業をしていたわけではないけれど、定時で仕事を終わらせる意識は格段に強くなった。

　なにしろ、遅い夕食は厳禁なのだ。夕食をちゃんと食べたい、という食欲が仕事を終わらせる力になる。

　人の集中力というのは現金なもので、そういう即物的なものの方が効果的なのかもしれない。（少なくとも僕の場合は。）

　最後に、睡眠。

　けっこう夜更かしをするタイプでいつも寝るのは1~2時くらいだったのだが、筋トレをしている影響なのか、23時頃には強い眠気がくるようになった。

　けれど、起きる時間はほぼ同じ。つまり睡眠時間が伸びた。

　ゲームをする時間はちょっと減ってしまったけれど（もうすぐモンハンが出るというのに）、筋肉が成長ホルモンを求めているのだから仕方ない、と思うことにした。

　2ヶ月後に10kg減という当初の目標に向けて3分の1が過ぎたけれど、思ったより順調に進んでいる気がする。

　この調子で頑張ろう。