問題。周期的にくり返され、体の動きが止まり、外から刺激をされても反応が鈍くなる生理的状態であり、簡単に起きられる状態をなんというか？

答えは、「睡眠」です。

脳の疲れは睡眠でしか取れないそうです。

寝過ぎは良くないとか、むしろ悪いとか言われるかもしれませんが、とにかくあなたは疲れています。

熟睡できる環境を整えて、寝てください。

人生の三分の一は睡眠です。

ぐっすり眠れる寝具を揃えてください。

寝る前の一時間前におふろに入りましょう。

寝る一時間前には部屋を暗くしよう。

リラックス効果のあるアロマの香りに包まれよう。

ラベンダーを焚きましょう。

好みや状態に合わせて、ゼラニウム、フランキンセンス、インラインなどをつかいましょう。

好みの香りがいいです。

眠くなる音楽を聞こう。

カーテンを遮光のものにしよう。

寝具を見直そう。

適度に布団を干しましょう。

布団です。

枕です。

敷布団です。

ベッドです。

パジャマも柔らかな風合いのものを揃えましょう。

刺激のものを遠ざけましょう。

アイマスク、耳栓をつかいましょう。

環境を整えることが大切です。

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