生きるのが辛くなったら

自信を湧かせましょう

問題。マリオ・プーゾの小説を元に作られた映画『ゴッドファーザー』は、ニューヨークを拠点とするイタリア系アメリカ人のコルレオーネ・ファミリーを通して、マフィアの姿が描かれています。ドン・ヴィトー・コルレオーネの名言の一つに、「〇〇とは沈黙なのだよ。不安がごちゃごちゃと話させるんだ」があります。〇〇に入る言葉はなにか？

　答えは、「自信」です。

　このセリフの本質は、「自分に自信があれば、多くを語らず堂々としていなさい」だそうです。

　とはいえ、自信とはなにか。

　広辞苑には「自分の能力や価値を確信すること。自分の正しさを信じて疑わない心」とあります。

　くだけていえば、「自分で自分を頼れること。自分の命を自分に預けられること」でしょうか。

　別な言い方をするなら、「自分が自分の親になること」でもいいでしょう。

　誰しも一人で生まれ、一人で死ぬるのです。

　決断も行動も、最後に決めるは、己が一人。

　自分で決めるのです。

　自分で決めて行動することで自信が湧いてくるそうです。

　自信がないから前に進めないのではないのです。

　決めても前に進めないというのなら、形から入ってみましょう。

　先人たちは規範を欲してきました。

　いわゆる型であり、マニュアルです。

　型がある人間が型を破ると「型破り」、 型がない人間が型を破ったら「型無し」といったのは、故・十八代目中村勘三郎です。

　学ぶことは真似るから始まるという意味合いで、「学ぶは真似ぶ」ともいいます。

　イギリスの詩人・劇作家のトマス・スターンズ・エリオットも言っているじゃないですか「独創性とはすべて、先人たちからの剽窃である」と。

　自信がないなら自信のある体の状態、姿勢から真似ていきましょう。

　首を楽にし、頭を上の方に引っ張られていくイメージで、背中は上下に伸ばし、左右に広げていく。

　自信がないときは首が固まり、頭が胴体に近づき、猫背気味で萎縮した姿勢になりがちです。なので、まずは姿勢を良くして、「いまは自信がある状態なんだよ」と自分で自分の脳を騙して、認識させてみるのです。

　ほんのちょぴり、少しだけ、なんかできそうな気がするかもしれない……。

　と、大脳くんが思ってくれる、かもしれません。

　そしたら、ほんの些細なことでいいですので、自分ができたことを、振り返って思い出してみます。

　頭の中で思い出すのもいいし、歩きながらでもいい。

　独り言をつぶやくように、風の中にささやくのもいい。

　紙に書きながらでもいい。

　人によりけりです。

　こんなにもできることがあるのだと、確かめることができたらでいいんです。

　確かめながら、自分を褒めてあげます。

　誰かに言われ、自分で気づけたいいところも、思い出してみるのもいいですね。

　今日、昨日、数年前、小さい頃……。

　いつでもいいですけれど、振り返って感謝したいことを思い出してみます。

　浮かばなくてもいいです。

　感謝できることはなんだろう、と考えてみればいいのです。

　気にしておくと、ふとしたときに湧いてくるかもしれません。

　そうしたら、できることを体感していきます。

　なんでもいいんです。

　朝起きれた、起き上がれた、歩けた、などなど。

　そうやってできることをひとつずつ増やしていく。

　今日一日、これだけはやろう、ということを自分で決める。

　自分がやりたいことであるのが望ましいですね。

　それができると「自信」に繋がります。

　自分で決めた行動で成功体験を積み重ねていきますと、自信が湧いてきます。

　自分が自信のある状態がどういう時なのかが、少しずつわかってきます。

　自分の体くんが、自分自身に教えてくれるようになります。

　今日はちょっと元気だうみみー。とか。

　あかん、今日はやんぴや、やんぴ。とか。

　そうしていると、なんだかできるような気がする時が来るかもしれません。

　うまくいきそう。

　広く見える。

　声が出る。

　体が軽い。

　心が寒くない。

　むしろ暖かい。

　いままでは、自分が、自分のことを理解していなかった。

　それなのに、他人と比較し、失敗しないよう怖がりながら来たのです。

　でもいまは、自分のことが理解できている。

　他人と比べる必要はない。

　比べていいのは、過去の自分だけ。

　あの頃の自分は、いつまでも思い悩んでいたけれど、今の自分はそうじゃない。

　成長したんだ、と思えるようになればいいのです。

　自分も変わるのだから、世の中も変わるのです。

　変化を楽しむのです。

　他人に決断を委ねるのではなく、自己責任で行動します。

　失敗しても、「これが今の自分」と受け入れるのです。

　体が萎縮したら、深呼吸して姿勢を整え、うまくいっている自分をイメージすればいい。

　失敗や後悔を重ねてこそ、人は成長できるのです。

　発明家のエジソンも言っている。

「失敗したわけではない。それを誤りだと言ってはいけない。勉強したのだと言いたまえ」

「私は失敗したことがない。ただ一万通りのうまく行かない方法を見つけただけだ」