私も肩こりと腰痛が酷くて、最近マッサージチェアを購入しました。
かなり高い買い物でしたが、効果は抜群で、整体とかマッサージ屋に行かなくなりました！

ついでに肩こりとかがスゴイと頭痛になりますよね。
一度、整体とかで見てもらったほうがいいのではないでしょうか？

ホテルニュー淡路にはいかれなかったのですね。泊まらなくても見たら興奮しますよね。ホテルニュー淡路。関西電気保安協会なみに口についていますから、本物を見た時は舞い上がりました。笑

それにしても、肩こり……しんどいですよね。
まだきつい肩こりに悩まされたことがないのですが、やはり肩のこりは身体のゆがみと背中と腰が効いているみたいなので、ちょっとしたエクササイズが大切みたいです。(やり方を書かないので何の役にも立たない情報……)

お大事に……。(お気持ちだけお送りします)

首こりの辛さ分かります。ほぐすために回していたら、ビックリするような音が鳴ることもありますよね。
ストレッチや湿布も気休め程度にしかなりませんし、あまりにひどいようだと整体に行くしかないのでしょうか。

整体に行ったら一気によくなったと言う話を聞いたことがありますが、どうしても躊躇してしまいます(>_<)

淡路島、いい所ですけど、やっぱり混みますか。自分も何度か車で行ったことがありますけど、いつも混んでいました。

首こり、自分も激しいです(>_<)
湿布を貼って何とかしようとしていますけど、とてもとても。整体に行けばいいと言わせた事はありますが……ちょっと怖いです(；゜Д゜)

ああ、肩こり首こりツラいですねー。医療にはまったく詳しくありませんが、こりがツラいと劇団時代にグチっていたら、整体の勉強をしていた仲間に『タバコをやめろ』と真顔でいわれました。血流には一番よくないみたいですね(^_^;)

まぁ、タバコをやめた今も、相変わらず首こり肩こりともにひどいんですが。←

ストレッチはへもんさんがくわしく書かれているので割愛しますね。『首　ストレッチ』とか『肩甲骨　ストレッチ』で検索すれば動画や写真もいろいろ出てきますよ。

対策としては、正しい姿勢と定期的なストレッチくらいしか思いつきませんが、首のこりは枕があっていなかったりすることでも起こりますよね。原因によっても対策が変わってくるでしょうし、あまり酷いようなら、専門家（整体とか）に診てもらったほうがいいかもしれません。

長文のわりに中身がなくて申しわけないです。お大事になさってください( >_< )

お疲れ様です。絶賛肩こりの中、10月締め切りの仕事や間に合わせたら満足感な蜜柑桜です。いいなぁ淡路島。オリーブ島ですね！　海が素敵な。
辛いですよね、肩凝り。なるべくお風呂上がりに柔軟運動、朝起きたら身体を動かす、を心がけています。あとは仕事する時も、姿勢を変えたり。

でも自分も肩こりなのでアドバイスになりませんが……でもカクもヨムもやめられない

首こり。分かります。
首が張って、じんわり頭痛がするやつですよね。
私も目が疲れるとそうなります。
それとデスクワークのときの姿勢次第でしょうか。私は椅子を低めにしてる方が症状が出にくいですね。

不幸にして症状が出た時は、以下のようにしてマッサージするとちょっとだけ軽くなります。
両手の指を軽く広げた状態（モンスターが前に手をだしてるような感じです）で、首を前に倒して、その手を後頭部に当てます。親指だけが首筋に当たるので、筋っぽいところを親指を動かして探してください。そして、首を起して戻すを繰り返します。で、風呂入って首筋をよく温めて寝る。
翌日には軽快してます。

お大事に。