いろいろ身体を動かしてないと、
普段しない姿勢でぎっくり腰になりますよね。
とても辛いです。
毎日のラジオ体操って馬鹿にならないですよ。
負荷が欲しければペットボトル持ってもいいですし。
精神科に入院したときも、毎日ありましたから、
おすすめですよ。