辛いとき、体が全然動かない感覚は自分もわかる気がします。うつ、お辛いですね。

やましんは、昼過ぎまで、寝ています。

体調がよいと、すこし、お話しを書きます。

しばしば、病院や、整骨院に行きます。

体調が悪い時は、また、夕方まで、寝ます。

夕食後(朝、お弁当が来ます)また、ちょっとお話しを書きます。よなかは、寝られないのですが、お薬に助けてもらいます。深夜、叫びたい時もあるけど、聞いてくれる人はいないです。

お買い物は、暗くなったら、行きます。真昼に行くことも、まあ、あります。

非定型うつならともかく、うつ病の、うつ状態が主に出ている人に外出は無理です。ゆっくり休んで、出たくなってきたら出るのが良いかと。

動かない時は、動かないでいいと思います。
動く時は、少しだけ動かす。
いっぱい動かすと、疲れますから。