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短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！ 超習慣術／メンタリストDaiGo

メンタリストDaiGoさんによる、週刊を身につける方法。

なぜかKindleにて半額で手に入った。

オレは自力で「書く習慣」を身につけたが、人に教えるなら専門家に聞いた方がいいかなと思い、購入。

使えそうな習慣術は、この二つかなと。

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・スモールステップ

簡単なモノから取り組む。

その方が習慣化しやすい

体重を５キロ落とすには

「どうすれば落ちるのか」具体的に細かいステップに落とし込む必要がある。

モチベーション維持に必要なのは、「気合い」ではない。

「前に進んでいる感覚」である。

やり方だけにフォーカスすること。

単に目標のみを設定すると、始めから無茶な習慣を自分に課してしまう。

やせたいなら、「ジムへ通う」から始めるのではなく、

「運動しやすい服を買う」

からスタートするのもＯＫ。

・ビッグエリア

「なんのためにその目標を達成しようとしているか」という「本当の」目的のこと。

ダイエットだと、ダイエットした後の目標が大事。

モテたいのか、健康な身体が欲しいのか。

英語の勉強なら、「外人の友だちが欲しい」のか、「仕事で活用したい」のか。

「その習慣を身につけようとする先に、本当の大きな目標がある」

と自分で意識しておく。

今、目標達成までのどの位置にいるのか、を確認する。

すると、自分がなんの為に習慣を作ろうとしているかを確認でき、達成までのモチベーションを保つことができる。

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オレも、無意識にこの二つから始めたかな、と、「書く習慣」を身につけたときに思った。