　体重は0.2kg減。

　昨日増えた分が減っているが、体重計が0.2kgずつしかカウントされないので誤差の範囲だ。

朝食

・からふとマス水煮缶詰　一缶

エネルギー　236kcal

炭水化物　2.2g

蛋白質　32.9g

脂質　10.6g

食塩　1.4g

・ご飯　半合

エネルギー　267kcal

炭水化物　58g

蛋白質　4.5g

脂質　0.7g

食塩　0g

朝食合計

エネルギー　503kcal　/　2300kcal

炭水化物　60.2g（1g = 4kcal）　240.8kcal　/　1150kcal

蛋白質　37.4g（1g = 4kcal）　142.6kcal　/　460kcal

脂質　11.3g（1g = 8kcal）　90.4kcal　/　575kcal

食塩　1.4g　/　6g　（食塩相当量(g)＝ナトリウム(mg)×2.54÷1000）

※栄養素の数値は『カロリーSlism』というサイトを参照

　病院の開始時刻が9時で受付が8時15分なので早目に行こうと決めていたのだが、少し寝坊した。

　寝坊と言っても米を炊いて食べたら8時

30分だったというだけで何かに遅れたわけではないが、制限食の達成感で気が緩んでいるのかもしれない。

　三週間前と同じなら血液検査の結果が分かるのは夕方になるので、朝食だけではなく昼食も計算をする必要がある。

　まだ気を抜けない。でも、ようやく終わる。

　行ってきます。

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