日々の事柄 2019年

目指せ！ 体重48キロ 令和版（10）

今日も、ダイエットの話です。パート10です。

友だちに、このシリーズの感想を聞いたら、

「思ってても、なかなか出来ないから、

すごいと思った！

気軽に出来る、ダイエット法、教えて！」

ということで、いろいろ考えてみました。

時間とお金が有り余っているなら、

気軽に出来るヨガが、オススメなのです。

ヨガは、動きがゆっくりしているので、

やっていて、気持ちがいいし、

ハードな運動じゃありません。

ポーズもいろいろあります。

「からだの柔らかい人しか、出来ないのでは？」

それ、誤解です。

からだが堅い人ほど、オススメです。

ヨガをやってるうちに、やわらかくなります。

わたしは、公民館活動で、月3回、木曜日午前中（9：30～10：30）

ヨガをやってます。

癒やしの音楽（ヒーリング・ミュージック）をかけつつ、

「ネコのポーズ！」

とか、

「サカナのポーズ！」

とか、言われるままに、身体を動かしています。

自主練、したくなったので、録音機で先生の指示する声を録音し、

家でやってみますが、忘れちゃってるポーズもあるので……

先生がいないと、ダメだーなんて。

ヨガは、ストレッチ効果があり、

普段動かしていない筋肉を使います。

なので、ヨガが合わない人もいるようです。

まあ、一度、ためしてみるのもアリでしょう。

「ずぼらヨガ」　という本がありますので、

図書館で借りるのも　テですね。

ただ、ヨガは、時間がかかるし、

実際に、先生を呼ぶとなったら、相当お金もかかります。

公民館活動してるから、3ヶ月4千円ぐらいで済んでるけどね！

ビジネス・パーソンには、オススメじゃないかもしれません。

ほかに、どんな話が聞きたいですか？

リクエスト、お待ちしています。コメントつけていただけると、幸いです。