好きなことを、好きなだけ

第1922話 どれだ？

　さて、年々体重が落ちにくくなっているアラフォーおばさんです。どうもどうも。

　年末年始のカロリーパーティー（クリスマス、お姑さんの誕生日、大晦日、正月、息子の誕生日、旦那の誕生日）に加えて、家族の前で大っぴらに運動が出来ない冬休み。これのせいで、体重は順調に増加。体重計に乗る度にやべぇやべぇと鳴く、「やべぇ」が鳴き声の生き物のようでした。

　さすがにこれはまずい。

　いくら、私のダイエットが『とにかく長期目線』で、『健康的に』、『無理なく継続』を重要視しているとは言っても、ここまで増えたら戻すのが大変です。

　それでですよ。

　さすがに年々痩せにくくなっているとはいえ、やり方に問題があるのでは？　ちゃんと体重が落ちていた時と何かが違うのではないか？　と考えてみたのです。

　体重がするすると（いうほどするするでもないけど、いまに比べたら）落ちていた時は、とにかくエアロバイクを漕ぎまくっていました。漕ぎまくって漕ぎまくって体重は落ちたけど、何か胸も落ちた（削げた）から、筋トレを始めたのです。

　ピンときました。

　そうか、エアロバイクだな、と。そういえばここ最近、料理に時間をかけすぎて（すごいのを作ってるとかじゃなくて、単純に手際が悪い）、目標（500㎉）まで漕げていないのです。

　バイクなら家族の前でも漕げます。むしろ居間にあるんだから、家族の前でしか漕げません。筋トレの量を減らして、バイクの量を増やすことにしました。

　とりあえず、何もしないよりは、と出勤前にも漕ぐことにしました。それまでは50分くらい筋トレしてたんですけど、それを厳選して10分に縮め、残り40分漕ぐのです。で、帰宅後、夕飯の仕度を終えたら、皆が帰って来るまで漕ぐ。一日のトータルで500㎉行けばOKってことにしました。もちろんそれ以上もアリ。

　ちなみにこの500㎉、あくまでもバイクの方にそう表示されているってだけのやつです。スマートウォッチの方だとそれで300㎉くらい。どっちなんだよ。

　それから、夕飯後、まだ子ども達が食べている間に簡単な運動をすることにしました。食べた分の糖質を燃焼、とか謳ってるやつです。それと、リンパストレッチ。計15分くらい。

　そして、毎朝、お砂糖たっぷりのカフェオレ（豆乳で作る）を飲んでいたのですが、これをやめて、粉末のお茶にしました。粉末のお茶というのは、『おーいお茶　濃茶』の粉末タイプです。ほら、体脂肪を減らすとか書いてたからさ。ほんとかな？　と思いつつも、試しに。これはお水でサッと溶けるので、職場にも持って行ってます。一応、一日に飲めるのは三杯まで（だったかな）というのがあるので、とりあえず朝昼だけ。あと、夜にどうしてもお菓子が食べたい時のお供。なので、多い時で一日に三杯。

　執筆中のコーヒー（もちろん甘い）もお茶に変え、チョコはなるべく控えておせんべいに。

　という生活をかれこれ一ヶ月半くらい続けているんですけど、やっと良い感じに落ちてきました。カクヨムコンに出したダイエットエッセイで体重晒してるから、もう何も怖くねぇってことで書いちゃいますけど、一旦57㎏まで行ったからね。こんちくしょう。そりゃやべぇやべぇって鳴くでしょ。

　で、現在ですよ。

　54.1㎏まで落ちました！　ヒューッ！

　お腹の線（筋肉の）も復活してきました！

　あっ、ご安心（？）ください。乳は残ってます！　垂れ防止の胸トレが効いてる！　

　ただね、一体どれが効いたのかな、って。

　宇部さんそういうところある。

　あれこれやりすぎて、もはやどれが効いたのかわからん。合わせ技か？

　ちなみに、54.8㎏の壁を破ったのはかなり久々でした。過去の記録をチェックしてみたら、2年くらい停滞してました。快挙。