　前回初ライドで調子にのって３０キロ走った結果太ももがやばいことになったのです、その顛末を。

　家に帰って太もも痛いなーと思いながら座っていたら、だんだん座ってるのもつらくなってくる。

　太もも全体が熱を持ったように暖かくなっている。

　このままでは翌日に激烈な筋肉痛が予想される、仕事に影響出したくないしなんとしてでも回避したい、または軽くしたい。

　慌ててネットでストレッチ法を検索して実践、＆サロンパスを太ももの表に二枚。裏に一枚。

　こうしたらぼんやりと太ももに何かが効いてる感じがしてきてだいぶ楽に。

　そのまま寝たところ翌日には太ももに違和感はあるものの、激烈な筋肉痛というわけでもなく仕事に影響を出さ事もなかった。

　これからは走ったあとの体のケアも考えておかないといけないと考えたおっさんなのでした。

　走る前のストレッチ、無理をしない走行距離、そして終わった後のストレッチ。

　うん、ちゃんとしていこう。

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