大切な人を大切にするということ

大切な人とあなた

あなたの大切な人の中に、あなた自身は含まれていますか？

自分のことを大切にできていますか？

つい他の人を優先して、自分の本当の気持ちをあと回しにすることはありませんか？

ときには誰かを優先することも必要ですよね。

でもそれが当たり前になると、まるで心が麻痺したようになにも感じられなくなります。

365日24時間、誰かにとって都合のいい自分でいる必要はありません。

ほんの少しの時間でいいので、今のあなたと向き合う時間を作ってあげてください。

たとえば、深呼吸をして。

背筋をピンと伸ばして、新鮮な空気を肺いっぱいに満たして、口からふうっと息を吐き出してください。

このときに重要なのは集中すること。

背筋はまっすぐになっているか。

息を吸ったら肺は左右に広がっているか。

息を吐いたら肺はきちんとしぼんでいるか。

集中して行ってみてください。

そうしていると、昨日の失敗や明日の不安なんて、考えている余裕はないはずです。

今、目の前の自分に集中すること、これが自分と向き合うための最初の一歩。

こうしていると不思議と気持ちが軽くなります。

この瞬間に感じた気持ちを大切にしてあげてください。

この世であなたはたった一人。

あなたが感じたこともまた、あなた自身にしか感じることができないのです。

なので、あなたが感じたことに、間違いはありません。

どうか自分を大切にしてくださいね。