今日は夜中の2時に起きてから眠れませんでしたが、

ついさっき30分くらい寝たら、悪夢で目を覚ましました……。

今日、聞こえてたのは悪口や命令してくる幻聴だから、

起きたら寝汗が酷かったし、怖かったです。

また24時間、監視されたり幻聴や幻覚が聞こえたら……

って悪い方に考えないようにしないとですね。

お薬ちゃんと飲んでるのになぁーー！！

気持ちを切り替えて、

今日は天気がいいので、気分転換したい。

そして、

午後は父とお出掛けして、久しぶりに映画DVD5本、借りて来ました。

テレビや音楽でさえ、過去を思い出したくなかったり、フラッシュバックとか、影響が怖くて、全然見れなかった私。

2、3年ぶりに、

映画鑑賞したら、良い気分転換になりました。

なんで、

観たり聴いたするのが怖かったのか、不思議なくらいに集中してみる事が出来た。

症状も

お昼にご飯食べて吐いたくらいで、幻聴も今は聞こえなくなったし、安定してます！

ただ、まだ緊張感と不安感、動機が少しだけあるかな。。。

今日はお薬を、エビリファイ24mg、リボトリール1.5mg飲んで、

この間、精神科に行って増やされた、リスペリドン内用液は飲みませんでした。

勝手に減らしちゃ駄目だと思うけど…

どうしても私には合わないから、症状が酷い時だけにして、次の通院日に担当の先生に相談してみます。

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