番組名：みんなで筋肉体操

放送日：2018年8月27日～30日23:50分～55分

　みなさんは、筋肉に自信はありますか？

　小学校の体育からずっと苦手で大人になったら即運動しない系になった朝宮ですが、今から６年ほど前にはちょっとだけ腕立てと腹筋やってたんですよ。寝る前に運動して寝ると寝やすい、みたいなやつです。

　そんなもんじゃあない。

　８月２８日の朝、番線の男性の見た目に惹かれて面白半分に録画したみんなで筋肉体操第一回を軽率に行った朝宮の筋肉痛はいつ治ったでしょうか。正解は９月１日です。

　これでも、全部膝着いた状態で負荷軽くしてやったあげくに多少さぼってるかな？ってペースだったのに、翌日腕の可動範囲が10％くらいになりました。腕を上げたり、前や後ろに伸ばしたりすると、筋肉痛が容赦なく襲うのです。

　それは、その痛みは、その筋肉を使った証であり、これから治る間に筋肉が増えていく証拠なのだ！生活に支障のあるレベルでない限り恐れることはありません。朝宮はやや支障あったけどね。

　運動してこなかった自分が悪いと責める必要はありません！今からでも間に合う！こんなだらけた３５歳でも、たった五分続けるだけで腕のにっくき振袖が取れる！胸筋が付いて貧相さにさよなら！太ももキュッ！…………を目指してとりあえず続けます。

　夕飯前に二回目やりました。放送してた曜日のを一つずつやることにしています。

　週2~3回をめやすにって字幕出ますがうのみにしてはいけない。日頃の自分を顧みて予定を立てようね。

　おすすめ度：超おすすめ。第一回の腕立て伏せは、自信がある人以外は全部最初から膝をつくことをお勧めする。腕が死ぬ。20～40歳の野郎は膝着いていいからとにかく回数やりきれ。他の三回は順に腹筋、スクワット、背筋と部位が被らないようになってるのも素敵。5分番組だから時間が気にならないのもよい。

　みんなもメールやお便りでレギュラー化希望をだそう！

追記：2018.9.6.

　録画や公式配信見ながら二回目やってますが、なんと腕立て伏せのあとの筋肉痛が、二日たってもあんまり来てません。生活に全く支障ないです。初回は4日間腕が死んでたのにね。やったね！みんなもLet's筋肉！

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

新規登録で充実の読書を

マイページ: 読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる; 小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める; フォローしたユーザーの活動を追える
通知: 小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴: 以前読んだ小説が一覧で見つけやすい