　おかえりなさい♡

　昨日の川崎は雪予報でしたが、雨が降りました。雪が積もると、仕事をしている人達が大変な状況になるので、雨で良かったです。

　最近の僕は、体調も良くて少し元気です。やはり自炊をするようになったのが、体調が良くなっている要因だと思います。支援されているお弁当の日数が少ない事も、自炊をする事につながっているのだと思います。

　今週も水、金と姉は仕事を休みました。

　金曜日から３日間分の食材を準備しました。寒いので野菜スープにしました。いつも具が多すぎるので、少し買う量を控えました。３日間同じ味の野菜スープだと飽きてしまうので寄せ鍋の素を買いました。いつも肉の量が少ないので多めに買いました。

　材料は、大根、人参、キャベツ、ぶなしめじ、豆腐、豚小間です。

　味変用に牛乳も買いました。それと前から気になっていたはちみつを買いました。カナダ産のはちみつです。ユーチューブで紹介されていたはちみつ白湯が美味しそうだったので、１度飲んでみたかったのです。

　値段が結構高くて、２５０ｇで５００円ちょっとします。アルコールを買うよりお得なので躊躇わず購入しました。

　中国産はカナダ産の半値で買う事ができますが、中国産は怖いとユーチューブで言っていたので、値段の高いカナダ産にしました。

　この日もまいばすけっとで買い物をしました。お天気が良かったので、リュックを背負って、歩いて大型スーパーに行こうと思ったのですが、そこまで元気では無いので、まいばすけっとにしました。

　たくさん買ったので、お会計は４，２８４円でした。

　金曜日に雪が降ると聞いていたので、その前日の木曜日に買い物を済ませました。金曜日が結構強い雨でしたので、木曜日に買い物を済ませておいて良かったです。

　昨日の金曜日から、野菜スープ中心の食事が始まりました。１日２食、野菜スープです。朝食のオートミールは続いています。今回は豚小間を多く買ったので、お肉からタンパク質を豊富に取れると思います。

　お鍋で１日分の食事を用意するので、調理するのがとても簡単です。お腹に贅肉が付き過ぎて、痩せるには相当頑張らなければいけないでしょう。

　体重はお風呂に入った後に計っていました。

　前回のお話しでは、９６．５キロまで体重が下がったと言っていました。昨日の体重は9４．７キロでした。前回から１．８キロ体重が減りました。

　特に意識して体重を落とす事はしていませんが、もっと下がればと思っています。健康な体を目指し、そこから外に向かう生活をしていきたいと思っています。

　今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

　お話しはここまでです。

　どうかもっとメンタルが強くなりますように……

　いってらっしゃい♡

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