本年初のコメントなので、新年のご挨拶。
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
少し痩せたのは、良かったですね。
野菜中心の食生活、いいですね。
ただ、年を取ると、タンパク質、カルシウム不足が、骨や細胞の形成に影響するので、油の少ない肉や魚、牛乳等を積極的に摂取した方が良いそうです。
今年も、ぼちぼち、焦らず、自分のペースでいきましょうね。
作者からの返信
おかえりなさい♡
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
タンパク質とカルシウムですね。
なにが良いのか探しながら食べていきたいと思います。
肝臓の数値を良くしたくて断酒を始めたのでお酒は気をつけたいです。
今年もぼちぼちマイペースで過ごしたいです。
編集済
やさい、たべなさい、と、お医者さまからも、言われます。
気は付けていますが、なかなか、足りてはいないだろうな、とは、おもいます。
また、寒くなりそうなので、あったかい、鍋料理とか、恋しいです。最近は、コンビニさんでも、お一人様用のがありますね。
作者からの返信
おかえりなさい♡
野菜は意識してとらなければなかなか難しいですね。
僕も自炊する前はスーパーで売っている鍋を買って食べていましたね。
自分で作った方が安くて良いので、今は頑張って自炊しています。