……またシロート発言をしてしまったようだな。

第90話 あちこち痛てぇ……

　突然ですが、執筆中って肩凝りませんか？　ずっと座ってると腰も痛くなるしね。

　如月は気持ちは16歳女子高生なんですけど、体が既に米寿を迎えたお爺ちゃんなんですよね（性別まで変わるらしい）。見た目も即身仏なんで、筋トレする筋肉がどこにもないという……骨トレ？　いや、意味ないし。

　で、筋肉も（脂肪も）ろくにない癖に、しっかりあちこち痛くなるのね。訳わからんね。こういう時みなさんどうしてるのかな？

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　如月はストレッチします。筋トレできないんだもん、それしかすること無いし。

　ヨガみたいなやつ、結構効きます。肩の骨を開くと気持ちいいのね。上と下から背中に手を回して、手をつなぐとかね。背中で両手を合わせて合掌するとかね。

　これくらいなら執筆の合間に椅子に座ったままできちゃうからお手軽ですね。

　腰が痛い時はもう床にひっくり返ります。片足ずつ膝を抱えて胸にギューッと引き寄せる、これが結構気持ちいい。

　うつ伏せになって片足を前に（膝は曲げてね）、もう片足は後ろに（こっちは膝を曲げて上にね）、上体は真っ直ぐ起こして両手を頭の後ろで繋いで、片手の肘に後ろの足を引っかけるのね。ハトのポーズ。これも効く。

　座禅組んで、腕を背中でクロスさせ、足の爪先を手でつかむのとかね、なんていう名前のポーズなんだろう？

　片足立ちで、後ろに持ち上げた脚を手でつかんで上にまっすぐ伸ばすのとかね、空いてる方の腕は前方に延ばすらしい、これも効く。弓のポーズだっけ？

　この辺は友人から教えて貰ったやつですが、よく効きます。あちこち痛い人は試してみてくださいね！

　あ！　あと、腰痛に効く体操知ってたら教えてくださいね！！

　……また多方面でシロート発言をしてしまったようだ、なっ！