２年ほど実行しております！
比較にはならないでしょうけど、効果大いにあります！
第一食（朝）には糖質オッケー、エネルギーがないと活動できません。
第２食（夜）にはタンパク質中心、両方とも野菜と果物は必須。

おいしい白米、美しいケーキ、酔わせるアルコール、無視を決め込んでいます。
その代わりに自分をコントロールできていると言う仮初の誇らしさがあるかのように。