断食ダイエット日記２

一ヶ月経過…ヨーグルトを食べるといいかも！？

４月になって始めた断食ダイエット。

今年は取り敢えず目標（60㎏）に達するまでは、毎週、週に五日、断食をして、残りの二日は食事をする様にした。

目標に達した後、どうするかは決めていない。

更に続けて55㎏を目指すか。

それとも一旦、ダイエットを休む事にするか。

それは、その時になってから決めよう。

それで断食ダイエットを始めてから一ヶ月が経過した訳だけど、その成果を先ず。

1.9㎏減。（目標までは残り3.3㎏）

ただ明日も食事をする日なので、それを想定すると、その半分くらいになるのかな。

実質的な成果としては。

とすると一ヶ月に約１㎏のペース。

もっと減ってくれると、いいんだけどね。

まあ、無理しても仕方がないし。

少しずつ目標に近付いて、その内、目標に達せればいい。

また今回のダイエットは半月程で異常な疲労を感じる様になった。

ただそれがダイエットの影響なのかは、はっきりしない。

そしてTwitterの方でフォロワーの方からカルシウムを摂取した方がいいとアドバイスを貰った。

それを受けて断食中にカップのヨーグルトを一つだけ食べる様にしてみたんだ。

五日の断食期間の内、四日間。

四つに小分け出来るカップのヨーグルトがあるよね！？

だから四日間。

そして五日目は完全な断食をする。

そうしてみたところ、疲労感は減って、尚且つダイエットの成果も良かった。

五日間、丸々、断食をするのと同等、或いはそれ以上の成果があったんだよね。

ヨーグルトを食べた四日は食べない時と、そんなに変わりはない。

四日目までは、だんだん減らなくなってくる。

問題は五日目。

五日目は四日間ヨーグルトを食べてからの方が減ったんだ。

ずっと断食をしていると、五日目は殆ど減らない。

でも、ヨーグルトを食べていたのを止めると、かなり減った。

勿論、まだ一週間だけだから、たまたまそうだっただけなのかもしれない。

だから、５月も引き続き、ヨーグルトを食べる事を続けてみる。

ひょっとしたら、停滞期が来るまでは多少なりとも食事をして、停滞期が来たら完全な断食をするってやり方の方が、より効果的なダイエットになるのかもね。