玄米なのですが、このかなり先の方の記事でも書いたのですが
食べる時期や量に気を付けた方がいいようなのです。

不溶性の食物繊維なので、開腹手術後など腸閉塞に注意が必要な時期には適さないようです。
後、鉄分などを取るのを阻害するフィチン酸が入っているので
量を取り過ぎないよう程よく取った方がいいようです。

お勧めは普通の玄米よりも、もち麦玄米です。
ぷちぷちして美味しいですよ。