おっさんのダイエット

第6話 健康ってなんだよ…

ダイエットを考える前に、そもそも健康じゃなきゃ意味ないでしょ？

ということで、以下、健康がどのように規定できるのか、考えてみた。

「健康」に対する変動因子は、栄養、運動、休息（睡眠）、こころ…

ある特定のヒト（P）の健康度合い（H）が、栄養＝摂取カロリー（M）、運動（A）、休息（R）、こころ（S）の関数とみなせば、

⊿H＝δH／δt＝ｆ（M、A、R、S）

⊿Hは時間推移による健康度合いの変動。微分を便宜的に分数表記

と、第一義的には想定できる。

いま、休息（R）が一定（⊿R＝δR／δt＝0）となっている時間帯（T）を考える。このような場合、ヒト（P）のこころ（S）に対する影響因子は、外的環境（ストレス等）（E）と内的要因（I）（すなわち、栄養と運動）であると考えられるので、

⊿S＝δS／δt＝ｇ（E、I）

　　　　　　 ＝ｇ（E、ｈ（M、A））

S＝∫g （E、ｈ（M、A））dt

仮に休息（R）一定となる活動時間帯で、外的環境（ストレス等）（E）に変化がない（⊿E＝δE／δt＝0）のであれば、健康度合い（H）は、

⊿H＝δH／δt＝ｆ（M、A、R、S）

　 　　　　　　＝ｆ（M、A、∫g （ｈ（M、A））dt ） （⊿E＝0∧⊿R＝0）

休息やストレス等の外的要因に変動がないような時には、栄養（M）と運動（A）による、なんらかの関数で表現できる。このような中で、

||M|－|A||⇒0　||M|＋|A||⇒最大

となるようなM、Aを見つけること（最適解）が、有効な健康管理メソッドであるとする。

要するに、こころや睡眠といった要素を切り分けることができれば、健康は栄養と運動というインプットに着目すればよい、ということ。

では、管理するにはどんなアウトプットをウォッチしていればよいのか、ということだが、これは面倒なのでここでは割愛する。

うーん、前話書き終えたところで、次、ちゃんと続くかなと思っていたが、

見事に続いたな。（我ながらエライと思う）

第7話に続く……？