　昼出勤。昨日書いた通り、100 m先から焼肉丼屋の匂いを感じ取れるようになっており、こらあかんなと思う。案の定というか、バス乗ってたらなんか気持ち悪くなった。普段、そんなには車酔いしないので、これはなんか別の要因がある。一番ありそうなの空腹だね。まあ、観念してなんか食うか……と思ってコンビニ寄って、ザッと見回したが、弁当とかサラダとかサラダチキンを悠長に食ってる時間はない。おにぎりとかサンドイッチかなあ。なんかタンパク質が取れるというサンドイッチっていうか、焼きそばパンの中身違いみたいな(あの形態のパンの一般名称ってなんですか？)はあるが、うーん。と辺りを見渡すと、味玉(くんたま)パックが売ってる。しかも液とかないやつ。これか？　と思って、お茶も買って、歩きながら食ったら落ち着いた。

午後の仕事を終えて、またバスで帰宅。ここでは特にバス酔いもしなかった。普段だと、バス降りたところで適当な飯屋に入ってなんか食って帰るのであるが、めんみと卵買って直帰。卵を狂ったように茹でて、全てを無視してめんみに漬け込む。原液にだが何か問題でも？　（塩分の摂りすぎは健康に良くないよ）でも全然うまいス。とにかくそれを3個くらい食ったら、結構満腹になるんですよね。というのと、後『ファイアーエムブレムエンゲージ』がゲームとして出来が良すぎて、ついついやめられなくやってるというのはある。昨日もなんだかんだ午前2時くらいまで激闘を繰り広げた挙句、クリアできてないのに興奮して日記書くくらい盛り上がったもんな。こっちで「欲」が全て発散されているので、食欲に向いてないという説はちょっとあります。

　という訳で、味玉を食い続けています。まあ、タンパク質は摂れてると思う。脂質と塩分はボディビルダー的には摂りすぎかもしれないが、俺の普段の生活から言ったら全然少ないくらいでしょう。糖質はめんみに含まれる分くらいしか摂ってないと思うのだが、なんか、別に今のところ頭がボーッとするとかはないですね。実は頭がボーッとしている結果、『エンゲージ』をやりすぎているという説はまあちょっとある。おにぎり一個食ったら、「なんだこのクソゲー」とか言い出したりして。

　今日はこの後飯食いに行く予定なので、もう増えるのはほぼ確なのだが、まあ、「食わないと減るのであるなあ」ということは良くわかった。標準体重付近でダイエットする時は、なんか走るとか筋トレとかいると思うが、このなんか超肥満の時は、まず「食わない」である程度落とすのって大事なのかなあと思いますね。でも、仕事が忙しかったり（というのは、俺の主観としてね。客観的に、世間様が納得するような「忙しさ」であることはほとんどないと思います）、締め切りが近かったりすると、飯我慢あんまできないんだよ……という自己認知でいうと一生飯を食い続けてしまうので（それが生物というものだよ）（飲食が自力でできなくなったら死ねという意味ではありません）、この認識を変えていく。

　俺は……痩せやすい人間だ！！　痩せやすいんだ！！！　飯なんて食わなくていい！！

2023年1月24日　8時58分

体重 104.3 kg, 体脂肪率 35.2 % , 筋肉量 64.1 kg, 体内年齢 52歳

　ただ、見たとこ減ってんの筋肉ですね。体脂肪率やばくない？

　まあ、今日は飯を食うんですが、食わなくていい時は食わないようにしようと思います。　