　日曜日、フーパにいましめられつつ17時前に仕事が終わっていたので、かなり心安らかに眠った。月曜日かなり早く起きて、洗濯しながら火曜日の仕事の準備をはじめた。か、完璧じゃん……と自分に打ち震えて、リングフィットアドベンチャーやるほどではないがまだちょっと時間あったので、寝巻きを脱いでスクワットをはじめた。30……全然イケるな……50行ってみるか……うーん、70……あっ、だいぶキツい……もうイヤだ……けど、あと少しで100か……うおおおおおおお、100！　って100回やった。100回って俺的には相当辛いが、時間にしちゃ10分もかかんないくらいなんだよね。そうか……ハァハァ……あなた、怠惰ですね……足が、震える……(普通のペテルギウス・ロマネコンティ)と思いながら、鮭茶漬け作って食って、家を出た。

　そしたらもう、ちょっと歩いてるだけで足がこわばる感じって言うか、よく言えば血が巡ってるみたいな感じになって、感覚としては「良い」寄りだった。今代謝が上がってるぜ！　みたいな。で、比較的満たされた状態で仕事をする。終わる。バスに乗って戻る。16時くらいに地下鉄駅付近に着く。で、これは明白なマイナスポイントだが、正直別に腹は減ってなかった。でもなんか、午前中働いたし？　スクワットもしたし？　何よりこの月曜午後の仕事だるいし？？？　と思って、目についたケンタッキーに入って、2ピースチキンを食ってしまった。で、ぜブラックで公開されてたちょい前のハンターハンターを読んでた。そういえばいたな……ビヨンド=ネテロとか、パリストンとかな……。ほぼ忘れてたよ。でも久々読むと面白いっすね。グリードアイランド編読もうかな。

　で、帰宅して。とりあえず服脱いで、10月末に延びた仕事でも手をつけようかと思ったが、ハンターハンター読んだせいで、もしかしたら脳を限界まで使ってしまったのかもしれない。何も考えられなくなってしまって、結局主にゲームをしていた。エーデルガルトがLv120になりました。ノン・ドーピングで力が123(カンスト）。強すぎる。で、乾燥わかめと鮭と一緒にコメを炊いてて、鮭わかめおにぎりにして火曜日とか食〜ベよって思ってたのだが、なんか、本当に、自然体で、流れるような動きで、多分1合くらい食ったんじゃあないかな。美味すぎて。ハッ！！　と我に帰って、残りはちゃんとラップしました。

　で、いくらスクワットをやったとは言え、スクワットなんてカロリー消費でいったらゴミクズみたいなもんだから、もうちょっと運動するかと思って、リングフィットアドベンチャーをやろうと思う。が、ニンテンドースイッチに入ってたのファイアーエムブレム風花雪月（無双じゃあない方）。あっそういえば翠風の章をやってたのであったな。で、まずリングフィットアドベチャーのカードを探し出すところから開始して。まあなんとか見つけて。で、プレイを開始したのだが、今日はまあほどほどにしようと思った。通常コースだと、結構敵と戦うし、走ったりするし、またスクワットとかさせられるかもしれないし。それよかタウンミッションでも進めるかと考えた。タウンミッションというのは、コースクリア後に出てくるおまけクエストで、例えば「100歩以内でコースクリアしろ！」とか「ミニゲームでいい成績を出せ！」とか言われる。これらのミッションは、普通にコースをクリアするよりは「ラク」なことが多いので、ま、気楽な気持ちで受けた。

　ジムでスタミナアップキャンペーン中！　というミッションで、これは、敵を倒すとか関係なく、ただ運動をするだけのやつである。あーこれこれ。こういうの。一番ちょうどいいね〜って思って、実に二ヶ月ぶりとかのリングフィットアドベンチャー、最初の技がマウンテンクライマー。（「マウンテンクライマーのヤバさについて」　https://kakuyomu.jp/works/1177354054881038781/episodes/1177354054897043404　という記事を書いたくらいヤバい技。あと、Twitterを「マウンテンクライマー」で検索すると、常に呪詛が引っかかる。俺の中ではぶっちぎり1位でキツい技。2位はプランク）

　しかも「平均90点を取ってクリアせよ！」とか言われてんだよね。助けて〜。ちょっと汚い話で申し訳ないが、えづき散らしながらクリアした。その後のは大した技ではないが、もうヘットヘトだから。はあはあはあはあはあはあ、ひどい目にあったぜと思いながらなんとか平均98点でクリアする。で、せいぜい5分くらいしかプレイしてないが、今日はもう無理です！！　って言って、今日はここまでを自力で押して（リングフィット側から勧めてくれる時もある）やめた。消費カロリー、56 kcalとか。おい。あんなに辛い思いをさせておいてか？

　終わった後はしばらく動けず、どうにか起き上がってプロテインを飲む。お茶も飲む。柿も食う！！　って体力を回復してから（食事をすると体力が回復する男。モンキー・D・ルフィと呼んでください）、なんとか風呂入って子供のように丸まって寝る。

　2022年10月18日 09時19分の測定結果

体重:103.70kg 体脂肪率:34.10% 筋肉量:64.85kg 体内年齢:51歳

　体重が700 g増えて、筋肉量が500 g減りました。レ・ミゼラブル……。

　まあ、カロリー消費量はほぼゼロで、飯とプロテイン分は摂ってますからね。妥当ではある。運動自体が悪いわけではないんで、その後食い過ぎないように自省していきたいですね。とりあえず、運動っていうかリハビリしないとどうもならん体力低下をしているなあと思うので、まず最優先を運動とします。飯のことは今度考えます。今もう体がミシミシ言ってますが、経験上、この程度のミシミシに回復日を設けると一生できなくなるので、頑張ってやろうと思っております。そんな感じですかね。運動は無駄だが、でもしないといけない。大変な世の中ですね。なんとか生き延びましょう。それではまた。