　7時に起きて朝飯(スパゲティ)食って嫌だ嫌だって泣きながら働いて、出勤してまた働いて取って返してさらに働いて15時。猛烈に眠くて1時間寝る。ラディナー(ブランチってブレックファスト+ランチなんですよね？)的に、納豆と豚肉とキャベツ食う。変な飯！！

　で、16:30くらいにちょっと考えた。18:30から定例会があり、移動を要するが1時間半くらいは空いてる。もちろんもっかい寝ることもできるが、なんかちょっともったいない気がする。少し元気だし。

　一つは火曜午前中用の仕事をする。1時間半はかなり良いとこな気がする。集中してやればかなり完成に近づき、帰ってからスヤスヤ寝れると思う。スヤスヤ寝て、明日少し早起きして、コーヒーでも飲みながら優雅に仕上げて午前の仕事を終わらせる。まあまあまあ、悪くないスな。

　もう一つはフィットボクシングをする。まあ、1時間あればちょうどデイリーが終わる。昨日は体暖まったし、やってみるか……？　と思うが、実は久々にやりすぎてて、上腕三頭筋のあたりがちょっとズーンと重くなってる。ただ、かつての経験で、別にこう言う時に筋肉休めなくても、フィットボクシングごときの運動量ならそのうちこの筋肉痛がなくなることが分かっている。むしろ、痛くなくなるまで休んで、またやって、また痛くなって、痛くなくなるまで休んで……ということを繰り返すよりは、毎日負荷かけた方が短時間で痛くなくなるまである。よしゃ、やるか。

　というわけで、フィットボクシングやったんだけど、もー終わった直後にビッキビキに腕が痛い。広背筋にもちょっと痛みがある。なんか知らんが腰まで痛い。助けて〜。

　ただ、そのあとは少し代謝が活性化したような気はする。立ち話してるだけでなんか汗かくなどした。

体重:102.2 kg、体脂肪率:33.7 %、筋肉量:64.3 kg、体内年齢:50 歳

　ほとんど歩行してないワリには少し減りました。この筋肉痛が無くなるまでは運動継続したいんだが、現に痛いのも確かで、今晩やる気になるかは未知数です。祈りたいと思います。