　プチ繁忙期なので、わりとずっと働いている。ただまあ、今日午後の仕事が終わったらとりあえず週末じゃい！！　あとは月曜に働きゃいいかな。そんな感じなので、大したダメージは負ってない。

　ただ体重は増えるね〜なんで？　フィットボクシング、やっても痩せないのにやらないと太るのムカつきすぎる。

　体重:100.7 kg、体脂肪率:32.2 %、筋肉量:64.8 kg、体内年齢:48歳

　体重が減ったことがないわけではないので、まあ、何が悪いのかはわからんではない。たとえば、(あすけんに文句言われてムカついてやめたのだが)摂取カロリーは1000 kcalくらいに抑えると良い。朝はお粥とか、昼は煮た野菜と鶏肉とか、またはスープカレーのライス抜き、夜はオートミール、って感じにすれば、実現そのものは不可能ではない。

　運動はもちろんすべき。できれば、筋トレの後に有酸素やるとより良いですね。

　睡眠もきちんと取りましょう。10時くらいからなんかいい時間があるので、早めに寝て早起きする。で、朝も軽く体動かして代謝をあげて1日を過ごすといいですよ。

　ひとつひとつはそこまでブチ抜きで高難度という訳ではない。ないんだが、全部やんのはダルいし毎日やるのは不可能クラスでダルいんだよな。となると高効果量のものを採用して、あとは誤魔化していくというのが可能な戦略で、そんで、その場合フィットボクシングは決して高効果量じゃないんかもしれないなあという気持ちはある。いや、やらないと太ってるから効果量はあるんだけどね。飯の方が大事って話。

　ただなー。主にマッチョのチャンネルを観てるので、運動せず食事制限で「痩せた」人間が滅びる話ばっか聴いてるんすよ。これはだから、「なろう」に入り浸ってると、修行パートとかダルくなるという感じですかね。カクヨムに入り浸るとどうなるのかは分かりません。

　まあ、なんだかんだ半月経っちゃったので、今月こそフィットボクシングで15,000 kcal(表記上)消費してみて、そんで結論出そうかなと思いますね。そんなところです。それではまた。