純粋脂肪批判

冬の大増量スペシャル

　朝：素ラーメン

　こないだ鍋の〆にラーメン入れたやつが、1玉余ってて、なんか固くなってる雰囲気だったので、茹でてつゆにつけて食った

　昼：みよしの　大盛り餃子定食

　ちょっと聞いてほしいんですが、まず、「みよしの盛りカレー」というのが、餃子6個ごはん大盛のカレーなんすよね。これにはしなかった。で、一番シンプルな餃子定食は餃子６個ごはん普通盛り。これだとちょっといつもと比べてさみしすぎる。餃子１８個のジャンボ餃子というのもあるんだよ。それで、間をとって、大盛り餃子定食、餃子９ごはん普通盛りにしたわけ。ちょっと減らしてんのこれでも。普段より。それをわかってほしいんだなあ。

　夜：ジャガイモ玉ねぎ鶏肉スパゲティ

　その辺に転がっていた食材で錬成したもの。イモとスパゲティでダブル炭水化物になってしまった。

　夜食：カルビーポテトチップスのり塩ごま油味

　大した理由なくローソンに寄って、大した理由なく寄ってはいけないなと思った。なんかうまそうだなと思っちゃったんだよな。めちゃくちゃ味が濃い。でもつい全部食べてしまった。

　３食ちゃんと炭水化物を食って、あとお菓子を食べている。

　2021年01月29日 10時37分の測定結果

　体重:101.30kg 体脂肪率:32.60% 筋肉量:64.75kg 体内年齢:48歳

　だからと言って800 g増はひどくないか。

　まあ1 kg以内は誤差みたいなもんだが、それにしてもねえ。

　もう3食ちゃんと食ったらダメなんでしょうね。まして大盛り、お菓子など。そういうことか。なんか、家で飯作って食うとそれでちょっと良い食生活になったって油断する節がある（だからお菓子を買ってしまう）が、その辺の意識を変えていかんといけないかもしれないですね。気をつけまーす。