純粋脂肪批判

プロテインお好み焼き更に改訂版

朝:時間なくて抜いてしまった

昼・夜:プロテインお好み焼きチヂミ風2食分

運動:なし

　シーフードミックスでミスって思ったが、タネに水っていらんのではないか。つまり、「卵焼き」だと思えばいいわけよ。プロテイン山芋混ぜ卵焼き、キャベツ多め、と考えると、なんかできそうな気がする。

　それで、思い切って水を抜いて、でちょっと不安だったのでキムチとニラを混ぜて、薄ーく焼くことにしてみた。したらまあまあまあ、食えますね。見た目はだいぶ良くなったと思う。

　だからあの、風月とかで食う厚くてふかふかの奴は難しい。あれはやっぱ鉄板で焼くからできるみたいなところもあるんだろう。うちは何しろIHでフライパンでだからな……しかもそんな高性能じゃあないから、全然火力が均一じゃねえし。しかし、薄めにして卵焼きっぽく食うなら全然いける。気がする。あと、この方法にすると一回ごとの生地の消費量が少なくなり、二回も作れば時間かかるので満腹になるという効能？　もある。これあと豆腐も外せんじゃないかな。豆腐はタンパク源としてはあっても良いが、別口で食った方がうまいかもしんない。

　前日のドラゴスタディオンでめちゃくちゃスクワットをやらされ(ステージ進むだけで70回くらいやらされた)、座ってるだけで太腿がしんどかったのもあり、あと帰宅が遅くなってしまったので運動はさぼった。

2020年07月23日 10時16分の測定結果

体重:100.30kg

体脂肪率:33.20%

筋肉量:63.55kg

体内年齢:49歳

　筋肉量は落ちるね〜〜。そして体重は落ちるが体脂肪率が落ちてないので、じゃあ筋肉が減ってるだけなんかいという気もしている。まあでも今週は減量週なんで、いいです。99を見せたい。今はその一心です。