　昨日は朝、トマトコーンスープ（最近気に入ってる、トマト缶とコーン缶を煮て、塩とコンソメをノリで入れて飲むやつ）を飲み、昼に納豆と卵を食べてリングフィットアドベンチャーをやった。そしたらちょっと具合悪くなった。一応コーンで糖質は入れたはずなのだが……。で、回復するまでちょっと横たわった。

　そのまま昼寝しちゃいたい気もしたが、今日のコミュニティ・デイは結構ちゃんとやろうと思っていたので、外出をした。まずボウルを百均で買って、キッチンスケールをヨドバシで買って、ついでに安マスクがあったのでそれも買い（「耳が痛くならない」と書いてたが、今日付けたところ、普通に痛くなった）、って感じでうろついた後に、職場に出向いて月曜の準備と書き物の仕事を終えて家に帰った。

　夜は玉ねぎと鶏肉が残っていたので、親子丼のアタマみたいなのを作った。コメは食うにしても朝・昼が良いよな～と思ったので、薄味にしてその「アタマ」部分だけを食った。で本当はZumbaとか、今大擂台賽編とコラボしてる（大擂台賽編とコラボすな）Fit Boxingとかやろうかなって思ってたのだが、昼に具合が悪くなったことが頭をよぎる。結局その後糖質食ってないしな……。いやみりんとかは入れたけど……。この状態でやってまた気持ち悪くなったらイヤだな……。というわけで、特段運動はせず風呂入って寝た。

　2020年07月19日 11時05分の測定結果

　体重:100.80kg

　体脂肪率:33.10%

　筋肉量:64.00kg

　体内年齢:48歳

　爆　裂　減　る　ん　か　い。

　あんなに恋焦がれていた100 kg台に、サラッと突入するんかいって。別に平日と運動量変わってないからね。順番は多少違うかもしれないが……。

　だからあれですね。運動なんてカス。ゴミ。クソ雑魚。意味ねー。飯だったわ。そうですか。ちょっと食事に気を使ったらこう。ハー。何？　食いすぎってこと？　やっぱそうなの？　結構衝撃だなこれは。

　まあだから、今週は昨日述べたように、基本的には飯にウェイトをおいて気を使いつつ、運動もしていこうとそういう感じ。既に無味プロテインは発注済で、たぶん明日届く。今日さっき業務スーパーに言って、とろろ（1 kg）、かつお出汁（1 kg）、お好み焼きソース（でかいの）買ってきた。あとはキャベツさえ安定供給されれば、毎食プロテインお好み焼きを食えるって寸法よ。PFCバランスは50:25:25でちょっと炭水化物が足りん気がするが、まあそれはなんか、運動して気持ち悪くなるのが続くようなら考えます。これは勝ったな。風呂入ってくる。