2020年07月18日 09時22分の測定結果

体重:102.00kg

体脂肪率:34.10%

筋肉量:63.75kg

体内年齢:50歳

　急激に悪化。酷すぎる…。あまりに……。

　あんま恩恵ないが来週は四連休もあることだし、来週の土日はポケモンGOフェスタだ。楽しく遊んだ後は、ビールのひとつも飲みたい。食事制限とかするとせっかくちょっとついてきた筋肉ばかりが落ちて意味ないんじゃあないか、飯を食いつつ運動量(代謝)を増やして痩せていきたいと思ってはいたが、もうそれは無理だ。ほどほどに気を使ってはいて、だから麦混ぜて米食ったりはしているが、「ほどほど」では俺の体は反応しない。身に染みた。

　幸いにも今冷蔵庫にはほとんど食材がない。だからこいつらを細々と食べて土日を過ごして、月曜日からはこれでいく。

https://grong.jp/protein/recipe/tofu-okonomiyaki/

　理論上、これの倍量(624 kcal)を3食食っても1872 kcal。基準量を作って豚肉とかイカとかを混ぜて食うか、単純に倍量を食うかは悩みどころだが、あと「ごくごく飲める　毎日一杯の青汁(伊藤園)」とか飲んでりゃあ結構完全食感ないですか？　ボウルもちゃんと買うよ。

　であとはまあ……運動もちゃんとやることにして、ということはそのために日中で仕事を終わらせる。終わらせるためにはダラダラやらずにバシッと時間を決めてやる。そんで1週間でまあ100 kg。ジャスト。体内年齢は47歳。ちゃんと目標決めてそれを達成するってことを、人生で一回くらいやってもいいだろ。大して高い目標でもねえし。来週末で100 kgに到達しなければ、具体的には101.00 kg以上だったら、日曜は自転車で小樽に行きます。