前のエピソード――二日分の運動をしてしまったので明日は更新することがありません（予告）

　昨日の朝は残ったカレーを食べ、昼は筑前煮（これはまあちょっとヘルシー）、夜は豚キムチ丼を食べた。豚キムチ定食、じゃあないですからね。丼。１合くらい米食ってると思う。

　2020年05月24日 10時20分の測定結果体重:102.50kg

　体脂肪率:34.00%

　筋肉量:64.15kg

　体内年齢:50歳

　筋肉500 gを生贄にして体重減900 gを特殊召喚できた。普段のレートから言うとめちゃくちゃ良い。体内年齢は悪いけど。平日と大きく違うのは間食が少なかったことと……………サイクリングか。そうなのか～。そうなの～～？？

　いや水分だとは思うんだ。水泳って苦手なのは、これだけ脂肪があるのになんか沈んでしまって平泳ぎが苦手、背泳ぎに至っては何がなんだか分からない、結果クロールしかまともにできないのですぐ疲れるというのと、そんだけ疲れても汗をかいた感じがしなくて効いてる気がしないから。でもまあものの本とかによれば、別に泳いでいても汗はかいているという(測れもするらしい； https://advances.sciencemag.org/content/5/1/eaau6356）。それとおんなしで、なんかリラ冷えですね、寒いし風もつよいしね、とか言いながら漕いでても、ちょっとは汗を実はかいていて、その分が減ったように見えただけ、だからつまり脂肪が減少したわけではなかろう。とは思うけどな～～～。いいのかな～有酸素運動。まあ悪いわけはないんだよな、古来から有酸素運動をすることを真っ向から否定した言説って多分ないわけだし（https://note.com/healthmaruo/n/n0fddfdb0eb2c　あったわ。あるんかい。あったからには一応紹介するが、ただその、ちょっと悪意を持って要約しますが、「有酸素運動はやめて、ウォーキングをしよう」が結論です、この話。じゃあウォーキングは何運動なんでしょうね）。

　いや実はもう一個いいなと思ったことがあってさあ、最近ちょっと寝つきが悪いんですね。寝つきが悪いだけで別に不眠とかではなく、寝るのが遅くなった分素直に起きる時間は遅くなるので、そこはご安心いただければと思うのだが、そのだから、これ悪循環で、起きる時間が遅くなったらまた寝るのが遅くなるじゃあないですか。で昨日は昼に起きているので、まあダメかな～～と思っていたのだが、２４時くらいにLINE返して、その返事を見ることなくストーンと眠りに落ちていたらしく、朝起きたら死亡説が囁かれていた。大丈夫、生きてるよ。

　というくらい寝つきが良くて、これはいいことですよね～。ただまあその、働いた後に昼寝・夕寝をするとかは良くやるからそれが悪いという説もあるし（だから本当に、「夜・翌朝まで眠るための眠り」の寝つきだけが悪い）、あとリングフィットの後に寝てるのがなんかアドレナリンとかの関係でダメなのかもしれないなとも思っている。つまり、サイクリング関係なく、昼もしくは夕方早い時間にリングフィットをやれば改善する問題であるかもしれないな。それが普段できればな……。

　まあだからその～、意外と書くことありましたね。そして有酸素運動は確実にわりと良い方に効いている。いやーでもさーこれ毎日は無理だって。まず時間がとられるし。どうせそのうち、というかかなり早い段階で効かなくなるしさあ。知ってるんだ俺は……。ただまあそうねえ、週１日くらいはそういう日作ってもいいかもしんないですねえ。そのくらい譲歩してやろうかと思うくらいには効いてしまいましたね。