　少し寝坊をしてしまったな、と思いながら雅島貢（がじまみつぐ）は目を覚ます。けだるい気持ちを振り払って、お湯を沸かしてコーヒーを淹れる。昨日の夜に仕込んだスープを温めて、簡単な朝食を摂る。

　朝食の後、すぐに皿を洗って、残ったスープはタッパに詰めて冷凍する。それからパソコンに向かって、動画サイトを開く。

「お、本当にあった」

　そう呟きながら、去年見た映画をもう一度見る。音楽が良いと思うので、半分はＢＧＭのつもりで――と思っていたら、途中ターキーかなんかを焦がすシーンでの警報音を真に受けて、ガス漏れを心配してしまうといった少しお茶目な一面を見せてしまう。

　そんなことがありながらも、雅島は一日をそれなりに有意義に過ごしていく。

　火曜にやる予定だった作業――結局火曜は遊び倒してしまい、水曜は寝倒してしまった――を進め、そして新たな作業に手をつける。瞳は燃え、心臓は滾るように鳴っている――というのは言いすぎだが、この二日間で喪ったものを取り戻すかのように、雅島は仕事を進めていく。

「こんなところかな」と一息ついて、朝方冷凍したスープを解凍する。別に豆腐を煮て、湯豆腐のようにしてそれも食べる。たんぱく質を摂取した方が良いと思ったからだ。

　それから、雨が降りしきり、寒ささえ感じる街を歩いて、雅島はジムのあるビルに入っていった。

（場面転換）

　もはや慣れっこになっているかのように、タオルを借りて、水素水サーバに専用のボトルを突っ込んで、水素水を汲む。服を着替えて、そしてまだ少し痛む腕をさらに痛めつけるかのように、チェスト・プレスやダンベルを使って腕の筋肉を鍛えていく。体幹的なものも鍛えたほうがいいだろう、と雅島は考え、腹直筋が鍛えられるということになっているマシンに座り、腰を捻ってみたりする。負荷の設定が難しいな――と考えるが、これまでの経験上、あんまり負荷を感じられない程度で繰り返した方が長続きするし、その程度でも数日後に筋肉痛が来るので、効いていないことはないんだろうと思い、少しだけ辛い、という程度で回数をこなすことにする。

　しばらくそうやって筋トレをしていると、汗が滲んできた。いい兆候だ。

「有酸素運動」をしないと痩せない、という話がある。これは半分は正しいが、別に無酸素運動、つまり強い負荷の筋トレでも痩せない、ということではないようだ。ただ、いわゆる無酸素運動を長く続けるのは難しいし、効率も良くない。

　そこで、最初に無酸素運動をする。そうやって筋肉を使い、体を温め、酸素を使って筋肉を動かせる状態にしてから、改めていわゆる有酸素運動、つまりジョギングなんかをすると、一番効率が良い状態で、しかもさらに長時間運動をすることができる。雅島はそれを良く知っている。

　だから、汗がにじんだあたりで、水素水を一口飲んで、そのままランニング・マシンに乗る。あまり早くなく、代わりに歩いてしまわないくらいのスピードで、３０分間無心で走る。いつもならＴＶ番組を眺めながら走るところだが、午前中の映画鑑賞で、動画はもうお腹一杯の気分だった。

　そこで、タイム・フリーのラジオ番組を聴きながら走ることにする。そうすると、３０分間はあっという間に過ぎていく。今は有線のノイズキャンセリングイアホンを使っているが、どうしても少し線が気になる。Bluetoothのノイズキャンセリングイアホンがあってもいいかもな、と思いながら、クールダウンを済ませ、水素水のボトルを飲み干して、また水素水を汲みなおして、シャワーを浴びる。

　着替えて、水素水を飲んだ後、自宅用に再度水素水を汲みなおして、少し雨足が強くなった足を、足早に変える。これだけ寒いと、ビールを飲もうとかそういう気持ちにならないのがいいところだ。

　帰宅してから、湯船に浸かりたいような気持ちになったので、湯をためて風呂に浸かる。やはり風呂はいいな。早く光星店が正式オープンしてくれればいい、と思いながら、ゆっくり体を伸ばす。運動のせいか、より汗をかくような気もする。なるほど、こういう手もあるか――と考え、最後に汗を流して、体を拭く。

「今日は、完璧な一日だった気がするな」

　天気は少し悪かったし、朝寝坊をしてしまったからゴミは出せていない。

　それでも、きちんきちんと、やるべきことをやるべき形でこなした実感があった。

　こうやって日々を過ごしていければ。そんな考えが頭を過ぎるが、すぐに、そういう願望ではなく、決意として、信念として、決めていかなければいけないんだと思い直す。雅島の瞳には、うっすらと、「希望の光」とでもいうような輝きが宿っていた。

　すう、と深呼吸して、雅島は体重計に乗る。この一日を、明日に繋ぐために。未来への確かな一歩として、決然と。

2018年08月16日 23時37分の測定結果

体重:89.20kg

体脂肪率:27.20%

筋肉量:61.55kg

体内年齢:40歳

　ジンギスカンいいだけ食った後より増えるって何？　マジで何？？

　こんだけ丁寧にふっといて増える？　いやふったのは俺ですけど。事実を知ってから丁寧にふりましたけどもですよ。ここ一ヶ月で最高くらいじゃあねえの？　どういうこと？　ちゃんとやったんだって今日はさあ～そりゃあ家ではわりとじっとしてましたけどもですよ。豆そのものではないけど豆腐も食ったしさ～鍋も洗ったんだよ俺は～～～ジムも行ったんだって寒いくらいなのに。一回帰って「こらＴシャツだけだとムリだ」と思ってパーカー羽織ってさ～～～ほんとに何？　どういうこと？　わざとやってんの？　もーなんなんだよーーーマジでよーーーーーー