　今日こそ純粋純粋脂肪批判批判の続きを書こう。そう思っているうちに「今日」は終わってしまった。もう月曜だ。悲しい。

　朝は９時半くらいに起きて、「成功」炊き込みご飯を食べた。味噌汁も飲んだ。

　それから昼過ぎくらいまで、日曜だというのにちょっと机仕事（デスクワークの和訳ってこれでいいのだろうか）をして、はーあ日曜だというのに～～とか言ってるうちに眠くなってしまって、昼寝をしたら夕方になっていた。

　で、起きたところで、来週のお弁当用にと思って、きんぴらごぼう的なものと、味付けしたささみを焼いたものを大量に作った。作りながらつまみ食いをした。

　作ってみて思ったけど茶色い。炊き込みご飯、きんぴらごぼう、ささみ、全茶色。ちょっとさすがになーと思って、卵と冷凍ブロッコリーを買ってきた。これで３色だ。お弁当にトマトが入っている理由がよくわかる。鮮やかだもんね。トマトは買わなかったけど。

　これを夕食にするというのは寂しすぎるので、もう少し夜深い時間に、再び炊き込みご飯と味噌汁、それからきんぴらを食べた。３品くらいあると、「食べたな～」という感じになる。この食べたな感は大事だと思う。

　ほいで風呂入って、続きを書こうと思って、書くにあたって遺伝子の強さの話どっかで書いたよな～って思って読み返してたんだけどどこで書いたか発見できなくって、わがことながらこれ長すぎるわって思ったりした。それで断念したり、あと今かなりおなかすいてて、もう寝てしまった方が良いと思ったので、思ってから２時間くらい経ってるんだけど、まあこれ書いて寝ることにしようとそういう感じである。

　それでまあ、米→つまみ食い→米、の三食で過ごして、運動と言えば近場のスーパーまで歩いた程度（昨日の反省があったので、プラスちょっと腕立てはした）。それで体重は、

2018年01月14日 20時57分の測定結果

　体重:85.40kg

　体脂肪率:27.70%

　筋肉量:58.55kg

　体内年齢:41歳

　おお、痩せ論後半の水準に戻った。正月太り脱却……と油断しているとアレなので、もうちょっと気を使って暮らすが、やはし間食は良くないのであるなあとしみじみ思う。

　一方、全体的なカロリーはサラダチキンでごまかしているところは非常にあるが、しかし一定程度米を食うというのは別に大して問題ないのでは？　という気持ちにもなっている。米は雑穀米だし、豆とかを足しているので、白米わっしわっしではないけど、食ってはいるからね。もうちょっと続けてみて、これで落ちる、あるいはキープできるようなら心は救われるなー結構。実は大事な取り組みをしているような気もしてきたので、もう少し米を炊き続けてみようと思う。