　こんばんは。「今夜はてづくり気分　サラダチキンで作る参鶏湯　濃厚な鶏だしのうま味」はとっくに食べ終えてるんですが、食べ終え後に失礼します。

　そういうわけで、今夜はてづくり気分サラダチキンシリーズは2種、豆腐が1種。足りないよ！　あと4種くらい作って欲しい。頼むぜ味の素。

　朝。たこ焼き作った時に余ってたあおさを入れた卵焼きと、レトルトの味噌汁と米を食って、で昼はその卵焼きとおにぎり(握ってった、おかかと塩むすび)食べる。

　帰りにセブンイレブン寄って今夜はてづくり気分探したら、びっくりしたんだけど「濃厚ミネストローネ」は売り切れね。参鶏湯と豆腐のやつが2個ずつ残ってて、ええっちょっと待って待って〜〜と言いながらとりあえず一個ずつ買ってきて、あとサラダチキン買って夕食はサラダチキン参鶏湯。

　俺が知らないだけでとっくに人気商品だったんだね。となるとこれはシリーズ展開に期待出来るわけだが、それはともかく体重はコチラ！

　2018年01月10日 23時25分の測定結果

　体重:88.65kg

　体脂肪率:27.50%

　筋肉量:60.95kg

　体内年齢:40歳

　……ダメじゃん……戻ってんじゃん……

　昨日少し落ちたのはプール効果か。そうか。やっぱ運動はないとダメか……そんで１日2回も米食べてはいけないか……。厳しい。前途は遠い。そして暗い。

　然し恐れてはならぬ。行け。勇んで。小さき……あ、これはサイズ小さい人向けの……ｿｯｽｶ……

　１日3食はなんの制限にもなってないかー！　おやつは食べてないし、1食も自炊だからめんどくさくて量もそんなに食べてないはずなんだけどなー！！　くそー。やはしある程度極端に行かないとダメか。でも極端なのは続かねーんだよね。

　まあでも晩御飯サラダチキンにしてんのは確実にカロリー削ってるはずなのと、昼自力で作れるコンディションなのは悪いことではないので(サラダチキンよりはローストレスで、外食よりはローカロリーなはず)もうちょっと続けてみる。明日は荒ぶる鷹とかを意識的にやるのと、地下鉄を……片道2駅として、都合4駅くらい歩いて見ようかな。大した距離ではないけども。