炊論：食事する肥満者の問題

　お歳暮でもらったいいうどんを食いながら失礼します。どのくらい「いいうどん」かというと、なんかほぼ一本麺みたいになってて、「お好みの長さに切って食べてください」ってなってるくらい。こういうギミックは大好きだぜ。

　味的には、一応「蟹」ということになっているが、なんか砂糖醤油の餅の味がした（バカ舌）。砂糖醤油の餅はうまいし好きなのでうまくて好きだ。よかった。

　ところでこのように台所に火を入れたのは（正確に言うとIHヒータを使っているので火は入れていないが）、ほぼ丸一か月振りになる。ことほどさように１２月は破滅の月であった。

　懇意にしている飲食店が二周年でお通しが１０円、で毎回お通しだけを食おうと思っていたんだけどさすが相手は商売のプロ、いいだけ金を使わされて、ははーんこれが水商売ってなったり、例の沖縄料理店（ご興味がある向きは、「君の知らない沖縄料理」参照のこと）が３号店をオープンしたり、あと普通に忘年会があったりして、２０日くらいは飲みに通ったんではないかなと思う。

　かてて加えて、ちょっと大きな仕事をしていた。大きいたって世間的に見ればたいしたことではないけれど、何をしていたかというとある種のテキストの執筆である。これはしんどかった。というのは、テキストには嘘は書けない。

　以前に近況ノートに類似のことを書いたが、「本当のことだけを書きましょう」という軛は俺にとってはあまりに厳しい。というのは、まず宇宙の起源とかから書きたくなるわけですな。ところが我々は宇宙がどのように開闢したかもあんま良くわかっていない。なんだかよくわからないけど宇宙が発生して、それでいろいろあって人類が発生したっぽくて、ってここだったら書けるけど、テキストにそれが書いてあったら嫌でしょ？　俺にだって社会性というものは多少はあるのでそれは不味いということくらいは分かる。

　もっというと宇宙開闢の話なんて全くもって不要なのである。なんなんだよ。いや分かるよ。でも「進化論的利得」みたいな話をしようと思うと、どうしても結構昔からの話になって、そうすると宇宙が開闢してしまうんだよ！！

　でこれを避けるにはどうするかというと、巧緻は拙速に如かずメソッド（https://kakuyomu.jp/users/GJMMTG/news/1177354054884464891 ）。これだ。ようするにちょっと飲んで思考力を下げながらとにかく書いて、でアルコールが抜けた状態で削ったり足したりする。もっと他に最適解がある気がするよォ……。体にもダイエットにも財布にも悪い。何しろこのテキストの報酬って、たぶん一冊売れて10円とかだからね（著者が多いので）。１０００部くらいは刷るのかなあ。ということは……。いや冷静に計算すると完全に精神が終わるのでこれはやめておこう。

　とかなんとかやってるとどうなるかっていうとこうなる。

2018年01月04日 22時21分の測定結果

体重:88.90kg

体脂肪率:28.30%

筋肉量:60.50kg

体内年齢:41歳

　This is heavy... (二つの意味で）

　戻るのは早いなーほんとに。一瞬70 kg台も見えたというのに。なんだったんだ痩せ論は。って、なんだったんだで終わらせるにはあまりにも惜しい。

　昨日、久しぶりに仕事行って気づいたのは、最近「空腹感」というのをほとんど持っていなかったこと。これは良くない。

　で痩せ論やった時に気づいたのは、「ちゃんと一日三食に抑える」というのは大事だということ。お菓子とか食べちゃったときはそれを晩御飯にしていて、それが功を奏したのではないかと思っている。

　サラダチキンが強いというのはもちろんある。あれはローカロリーだしね。でも飽きる。で、おでんは食べられる場所が限られてしまう。

　というわけで今回は米をちゃんと炊いて食うのはどうかと思ったわけである。不明な経緯で入手した雑穀米も手元にあることだし、米自体は食いたい。米とヘルシー系のおかず、これはもう最悪買ってもいい。ローソンプレミアムとかでもいいので、とにかくそういうので飯を食って、できっちり３食で済ませる。あとまあ運動も可能な限りする。こういう感じで行けば多少体重落ちていくんじゃあないかなと思うわけである。

　いやお前それで落ちるなら、何が「痩せにくい」だよって話になるんだけどね。わかるんだけどね。何度も同じことを申し上げて恐縮なんだけれども、結局一番何で痩せるかってここに記事を書くことなのである。ところが、俺にもわずかながらに矜持というかそういうのがあって、あと正直に告白すると、ちょっとめんどくさいというのもあって、「アレとアレを書いてからダイエットを始めよう……」みたいになってしまう。それだとダメだなって思ったので、まあまずは日々こういう飯を食ってこういう体重になったよということを記していこうと思うわけである。ほんで、気分的にノリノリな時とか、逆に逃避したいというときに、書きたかったアレとかソレとかを書く。そういう感じで行こうと思う。

　ということで、

◎ごはんチャンスは１日３回（すごい当たり前のこと言ってんな……）

〇なるべく自炊で行く

△できれば運動もする

　これでどう体重が変動するか、そういう感じでまたつらつらと書いていこうと思う。気合入れて書いたときはちゃんとそう宣言するので、特にそういう宣言がないときは気合入ってないンだなあと思って肩の力を抜いて読んでいただければと思う。今年もよろしくお願いします。