勤勉な痩せ論の終わり、そこに劣等感はない

<10/16>

　夜に月イチの定例会がある。だもんで朝は食べず、昼はおなか空きすぎたのでサラダチキン。サラダチキンもこれでお別れだと思うと感慨もひとしお。

　夜、定例会。アサヒスーパードライ30周年全部国産のやつとか、シャンパンなどを飲み、で焼きかまぼこ食べててなんの気なしに栄養表みたいなのみたら、100 g中60.8 gが炭水化物だという。おおいいーー。だましやがって！！

　しょうがないので、仕事が一段落したところで一走り。最終結果はこちら。

　2017年10月17日 01時34分の測定結果

　体重:85.85kg

　体脂肪率:26.10%

　筋肉量:60.20kg

　体内年齢:38歳

　おーしおしおし、まあまあまあまあ。どうせすぐ戻るんだろうけど、最後を締めくくるには良かったということにしよう。

　2017年09月15日 21時03分の測定結果

　体重:88.30kg

　体脂肪率:26.50%

　筋肉量:61.55kg

　体内年齢:38歳

　ということだったので、2.45 kg減の体脂肪率は0.4 % down。減少率はわずか2.7 %なので、ガチの人にしてみればハハッって感じだろうが、まあでも自分の意志で防食に走ったタイミングはないので、結構たいしたものだとは思っている。

　あと脂肪の計算してみると、えーっと88.3 kgの26.5 %は23.4 kgが脂肪。85.85 kgの26.1 %は、22.4 kgが脂肪。おお、1 kgは落ちている。……1 kgかー。まあまあ。まあまあまあ。

　筋肉も1.35 kg落ちたが、一応トレーニングはやっていて、これは今後も続けよっかなとは思っているので、このままキープを願いたい。

　総括。

・豆は強い

・炭水化物抜きダイエットは、昼めしがとにかく何も食えない。おでんかサラダチキンの二択。ここさえなんとかなればもうちょっと続けてもいいが、かといって俺は「やせおか」で苦労した割にたいして減らなかったのまだ恨んでいるので、お弁当を作ってどうこうというのはあまりにダルすぎてできない。痩せ食気軽に食える飯屋をたくさん出店していただきたい。

・単純に間食してなかったり、間食をした場合それを食事扱いして一食抜くというのが痩せ（これを痩せと呼んでよいのならば）に関わったような気がしないでもない。逆に言うと、普通に米とか食べてても、３食を３食の時間に食べてたらそんなそんな増えないのではなかろうかという予感もある。次は炊論（米を炊いて食うけど、無茶食いはしないやつ）だな。

・わりと強い〆切が重なってしまったのがとにかく痛かった、でもそれもとりあえず１８日午前中で終わり、って思ってたら、月末くらいまでの中ボスみたいなやつと、あと来月厄災ガノンみたいなやつが来る予告が来て、俺はヒーって思っている。つうかまあ、いつもそうっちゃあそうで、ずーっと「これさえ終われば……」って思っている節があって、そういう意味ではその生活を受け入れたうえで、なんとか時間を作ってダイエットをしなければならない。痩せたいけど痩せる体力がない、という言葉が結構突き刺さってきて、それでも痩せに体力を振り分けなくてはならない。それはねー。むずい。ぶっちゃけ。でもまあ、もう少し歩を進めたい思いもある。

・とにかく今日はたこ焼きを食うぞ俺は

・一日平均摂取カロリーがたぶん1000 kcal前後だったと思う。そりゃ弁当とか食った日もあるとは言え、朝はわりと食べない日が多く、昼はサラダチキンで150 kcalとか、で何もない日は夜を野菜煮たやつとか豆とかにしていたわけだから、そういう日は多くて1000 kcalとかだったと思う。で運動していないとは言え、普通に生きてて、それで脂肪がようやく1 kg減。脂肪を1 kg減らすのに、7000 kcalだかの消費が必要という話があった気がするのと、炭水化物を抜くという痩せてしかるべきことをやって、それでようやく1 kg、って考えると、俺の基礎代謝は一日あたり1250 kcal くらいということになるような気がする。まあ筋肉減った分を合わせても基礎代謝1500 kalとか？　そりゃ痩せねーよ。だって８６ kgの体を1500 kcalで支えてるんだぜ？　ガリガリの女子か俺は。だから、結果的に「痩せにくい」というのもご納得いただけたかと思うが（もともとこれはそういうエッセイだったのである）、これでもまだ納得いかないの？　マジで？　

　しょうがないなあ。「さようなら痩せのあるおうち」と書いたが、皆さんが納得いかないということであれば、もう少し実証を続けていかねばならない。俺はキーボードを叩く手を止めないと、そう宣言したからだ。こうなりゃあ意地ですよ。負けないからな。まずは大富豪で勝負だ。