「水だけ2リットル飲むとかｗｗｗｗクラゲじゃあないんだからｗｗｗｗｗ」

「そのたとえは確実に間違っているのに、適切な”じゃあない”が見つからないがために突っ込めない」

　こんばんは。やってますか？　液体化。やってませんね。

　今日（9/19)をダイジェストで言うとサザエさんデーで、というのは午前中俺は非常に陽気だった。たまにある確変入った状態になってて、早朝キリキリ部屋を片して、ガリガリ仕事も進むし、バリバリカクヨムにも書き込む（ダメだろ）。うおー好調だ。これはなんか悪いことがあとで来るぞ。

　って覚悟してたので大してショックではなかったが、まず財布を忘れてた。何が確変だ。でも財布がないのは悪いことばかりではなくて、まずカネがないから飯が食えない。最悪じゃん。いや体重的にはさ。

　それから、夜飯も食えないし買い物ってかそこらをふらついても最終的にどうせ買えないしなあ、ってなるので、スッと家に帰る。今日はかなり早く帰宅した。

　で家に帰って、まだちょっとビリビリキてるので、よーし今日は走っか！　って思った。それでまずは、一旦買い出しに出て、ネギ豆腐煮込みを作って食べて。家に入る瞬間、ちょっと重い感じの水が落ちてたような気もするが、とにかく服を脱いで、ジャージを引っ張りだして。帰って来てもまだ洗濯機回しても怒られない時間だろうから、洗濯もしてやろういいぞーうふふゴロゴロドッカ―ン。

　雷雨。雷雨が来た。雷雨って。雨はまだわかるよ。昨日台風通過して、まだ気圧配置がアレなんでしょ。雷伴っちゃう？　俺が走ろうとしたせい？　そんなわけねーけど、でもここが古い集落で、「ハハッ、雅島が走ろうとしてるぜ」「おいおい、雷でも落ちるんじゃあねーの」ゴロゴロドッカ―ン！　ってなったら確実に悪魔の子扱いで村八分でしょ。科学が支配する現代に生きててよかったー！！

　で諦めて風呂入ったわけである。そしたら今、天気は小康状態にある。

　もーー！　

　誰が牛だ。誰も牛ではないし誰も言ってないですよ。ああ……そうか、じゃああれは……アイツの……。

　まあこれから筋トレはするとして、だからそんな感じで、特に言い訳するようなことはないが素晴らしいダイエットをしたわけでもない。でもまあ昼食べてないしね。夜も健康的だしね。一日ガンガン活動したし、もちろん間食もしていない。最低でもキープでしょ。

2017年09月19日 22時48分の測定結果

　体重:89.45kg

　体脂肪率:27.00%

　筋肉量:61.95kg

　体内年齢:39歳

　……なんでこんな増えんの？？？？？？　マジで。意味が分からない。

　でまあ、どこがダイジェストだよいつもと変わんねーだろという前段を経ていよいよ本題に入るが、ドリンクバーってどうなのってのをちょっと考えたい。もちろんメロンソーダはダメだろうと思うが、ドリンクバー的なものは好きである。なんか口に入れていたい。未だに俺は口唇期なのかもしらん。

　今家ではウーロン茶とプーアル茶とコーヒーをローテで飲んでて、コーヒー比率が高いが、特にカフェインが溶けた万物のアルケー（水のこと）（俺はタレス学派なのだ）（嘘だ）ってどうなのダイエット的には、ってことをちょっと考えておくと、今後の指針になる気がする。

　良く言うでしょう。ダイエット中は一日2リットル水を飲みましょう的なこと。これはとにかく液体ならいいのか、純水でないとダメなのか（純水は高いし、純水状態を保つのが大変だ）。砂糖が入ってるのはまあダメとして、カフェインはどうか。こういうことが分かっててやるってのは素敵なダイエットということになる。

　なんだこれ……ダイエットエッセイみたいなことを言いだした……って皆さん引いているかもしれないが、俺だってたまにはこういうことを言えるし、あと皆さん気づいてなかったかもしれないけどこれダイエットエッセイなんですよ。落ち着いて。

　ということで行きましょう！　ヒァウィゴ！

　まずは、「どっちでもアリじゃねーの、どっちかっていうとカフェイン有利派」のご紹介。

　Boon, E.A.J., Croft K.D., Shinde, S., Hodgson J.M., Ward N.C. (2017). The acute effect of coffee on endothelial function and glucose metabolism following a glucose load in healthy human volunteers, Food & Function, Advance article.

　以下のリンクの図がすべてって感じ。　http://pubs.rsc.org/en/Content/ArticleLanding/2017/FO/C7FO00926G#!divAbstract

　コーヒー、デカフェしたなんか水、ただのお湯を飲むとどうなるテストをしたところ、コーヒーだけ内皮機能が上がったっぽいよ、血糖値とか血圧とかは変わんねーけど、という話。で内皮機能というのは下がると動脈硬化とかマジのヤバいやつに関わるっぽいので、そういう意味ではデブはコーヒー飲んどいた方がいいかもしれない。1か月年上の後輩（こいつもここ数年でかなりデブった）がこの間心筋梗塞でピーポーピーポーってなったので、ウワーって思ったけど、そういう意味ではちょっと入れとくというのはアリか。ただコーヒー成分的には18 gを溶いた200 mlの液体を2回飲んだだけなので、これを2リットルとかアホみたいな量行くのが良いかって言うと、たぶんダメなのではという感じがある。

　一方、カフェインヤベーぞ気をつけろ、という話もある。

　Owolabi, J.O., Olatunji, S.Y., Olanrewaju, A.J. (2017). Caffeine and Cannabis Effects on Vital Neurotransmitters and Enzymes in the Brain Tissue of Juvenile Experimental Rats, Annals of Neurosciences, 24(2), pp.65-73.

　著者の名前になじみがないのは（俺は読めない）これがナイジェリアでの研究だからであろう。カフェインと大麻が脳組織にどういう影響を与えるかをネズミちゃんを使って調べましたよと言う話であるが、カフェインと大麻並べんのか、どうした、カフェインに一族郎党焼き討ちにされたかって感じがあってちょっと面白かったのでご紹介しておく。

　で結論を先に言うと、カフェイン・大麻ナシ群に比べると、それぞれアリ群、ダブルでアリ群のGABA、グルタミン酸塩、およびドーパミンが増えたよっていう話になっている。特に、カフェインと大麻を両方ドーズすると、グルコース-6-リン酸デヒドロゲナーゼってのがなんかめちゃ増えるとそういう話で、だからヤバいよ的なことを言いたいんだと思うが、いやその……大麻と比べられても……同時に飲むことたぶんないし……そりゃ北海道には大麻（おおあさ）っていうジャンキーしか住んでないみたいな地名があるとは言えですよ……。

　まあだからあんま気にしなくてもいいかな、ドーパミンは増やしたいし、何しろもうジュヴナイルからは遠く離れてるし、って思ったんだけど、グルコースなんとかをwikiると、こうある。

"グルコース-6-リン酸デヒドロゲナーゼ（Glucose-6-phosphate dehydrogenase ,G6PD）は、NADPH濃度を維持することにより細胞へ還元エネルギーを供給するペントースリン酸経路に関与する細胞質酵素の一つ。このNADPHは細胞内の主要な抗酸化成分であるグルタチオンの濃度を維持し、細胞を酸化的ダメージから保護している。また、NADPHは組織では肝臓や乳腺、脂肪組織および副腎における、脂肪酸やイソプレノイドの生合成にも使われている。この酵素の遺伝的欠損による非免疫性溶血性貧血(グルコース6リン酸脱水素酵素欠損症)はヒトにおいて顕著である。"

　なんか悪くなさそうな感……いや待て！　「脂肪組織および副腎における、脂肪酸やイソプレノイドの生合成にも使われている」って書いてるぞ！！

　これが直で脂肪が増えることにかかわるかはわかんないけど、俺は脂肪と名のつくものは一つも増やしたくない男であるから、まあそりゃあドーナツとかを控えた方がいいに決まってるけど（今日ナイショでドーナツを食べたという自白ではない、喩えとしてである）、コーヒー飲んでグルなんとかが増えてそんで脂肪酸も増えました、ということになったらこれはダメだ、許せない。

　したらやっぱデカフェ、あるいは水、ってのがいいのかねえ。

　いつものことだがこれと言った結論はない。でもまあ、動脈硬化にはちょっといいのかもしんないし、こうする。朝は飲む。オッケーにする。朝のカフェイン飲料的なものはアリ。夜はやめとく。

　ドリンクバーは？　っていうとうーん、やっぱがぶがぶ行っちゃうんだよね。なんか元取ろうじゃあないけど、まあドリンクバーのあるところに行くときってのは何かしらそこでやろう（家だとできないから）って状態の時で、そういうことをやってるとドリンクしないとやってらんない、アルコールじゃあないだけマシでしょ、って感じになってしまうので、まあ足を遠ざけた方がいいかなー少なくとももうちょっと痩せるまでは。

　あとその、飯食った直後って多分わかんないけど脂肪酸の合成がゴリゴリに行ってるときっぽくて、そこにカフェイン注ぎ込むのはダメなようが気がしないでもない。オッケー、これは分かったデッドボールということにする。じゃあ出塁じゃん？　えーとだからストライクですよ。もうダメだという時は行くよドリンクバー。でも控える。そんな感じで。調べた甲斐、あんまねえな。まあ分かってやるのと、「何言ってんだノンカロリーだから健康に決まってんだろ」ってやるのとはちょっと話が違うんでね。前進した。したことにする。