純粋脂肪批判

諸行無常なりジュースクレンズ

　コールドプレスジュースではないものの、野菜一日これ一本とかを2本飲んだりして、まあそういう感じで過ごしてみた。

　2017年05月16日 00時22分の測定結果

　体重:89.30kg

　体脂肪率:26.40%

　筋肉量:62.35kg

　体内年齢:38歳

　ちょっとは。

　でまあなんか変わったことねーかなと思ってウエスト測ってみたら100 cm！！　おお！　腹回りが減っている？　かもしんない。単に調子かもしんない。

　っていうか朝走ったしね。2 kmくらいですけど。これで変わんなかったらもう何もかも終わりだよ。

　でもまあ、これは何日も続けるのきっついなあとは思う訳です。

　やっぱ固形物は食いたいよ。

　とはいえこのジュースクレンズ、好きは好きよ。わりかし楽しくできる。何しろ「何飲もうかな～～」というところで楽しみが得られるのはいい。今日は野菜一日これ一本で過ごしたけど、そこまでストイックに行かんでも、ま、たとえば野菜生活のジュースっぽいやつとかでもいいでしょうおそらく。あと（俺が愛する）ローソンのチアシードドリンク的なやつとか。

　だからまー続けてみてもいいんだけどなー。どうなんだろなー。

　なんか学術的な証拠でもあればなー。

　と思ってちょっと調べた。

　あるわけねーだろと思ったらあるのね。

　Huber et al. (2003). Effects of one week juice fasting on lipid metabolism: a cohort study in healthy subjects, Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd, 1, pp.7-10.

（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12624474）

　原文はどいちゅごっぽいので読んでないですが、要約を読むと、こうある。

　VOLUNTEERS AND METHODS: 5 healthy, nonobese, male volunteers fasted for 8 days.

　つまり、5人の非デブの男が8日間断食したよということです。

　わかりますよ。言いたいこと。せーので言いましょう。

　せーの。

ど　　　　　５

　こ　　　　　人

　　が　　　　　て

　　　コ　　　　　流

　　　　ホ　　　　　石

　　　　　－　　　　　に

　　　　　　ト　　　　　足

　　　　　　　や　　　　　り

　　　　　　　　ね　　　　　ん

　　　　　　　　　ん　　　　　よ

　　　　　　　　　　！　　　　　！

　　　　　　　　　　　　！　　　　　！

　微妙に声が揃わなかったですね。まだ俺たちの心は一つになってない。これからですね。これから俺たちは、一つになっていく……。

　そう信じるしかないですね。　　　　　　　　　

　コホートってのは、まあその、群研究ってことですよね。普通、コホート研究というと、たとえば疫学的調査で言えば「ある（文化的・社会的・血族的……etc)集団」における病気の特性、発症率とかなんかそんなんを調べるわけです。これは非デブという特性しか一致してない。しかも人数は5人。今時戦隊モノだって九人いるんだぞ。

　しかもわりと長期にわたっておっかけるイメージがあるけんども、この報告の場合は、8日。

　さらにさらに対照群すらない（たとえば同カロリーのなんだろ、スポーツドリンクを飲む群とかよ）。お前これはアレだぞ、キャンキャンと変わらねーぞ（参考：https://cancam.jp/archives/159353）。

　さてまあそういう問題点はあるとして、じゃあじゃあ、ジュース断食は果たして効果があるのか？

　nonobeseってようするに非デブなので、俺には当てはまらないのでそもそもあれですけど、簡潔に効果を述べるとこうなる。

　8日間、1日150-300 kcalの野菜/フルーツジュースだけを飲んで過ごす。

　そうするとコレステロールとかインスリンとかが下がる。

　One week after（断食が終わって） the ending of fasting （一週間したら）all parameter（全てのパラメータは）s returned to normal（標準に戻った）.

　おおおおおい　おおおおい　ほっかいどお～～～～

　って全然関係なく北の大地を呼びたくもなりますわな。

　まあそういう意味では正直な報告と言っていえなくもないですな。

　無理に結果を出そうとしないというか。

「そりゃ戻るでしょ～～ワハハハ」「あったりまえじゃーん」うふふあはは。そんな感じですね。中学校の自由研究か。中学校の自由研究でもちょっと気の利いた子はもうちょっとなんかあるんじゃあねえのかな。

　というわけなんで、まあ、気休めというか、とりあえず値を一時的にでも減らす、という気持ちになったときに適宜やっていこうと思います。そんなキンキンな感じではやりません。